Cara melacak langkah di iPhone menggunakan aplikasi Apple Health

Sangat mudah untuk melacak langkah-langkah di iPhone. Juga mudah untuk menggunakan aplikasi Apple Health secara lebih umum. Tidak hanya melacak langkah Anda untuk Anda, tetapi juga dapat digunakan untuk melacak aktivitas fisik harian Anda, mulai dari menit berolahraga hingga berjam-jam yang Anda habiskan untuk berdiri. Jadi, meskipun mungkin tidak begitu glamor seperti beberapa aplikasi kebugaran lain yang dapat Anda unduh untuk iPhone, itu melakukan pekerjaan yang sangat baik untuk memberi Anda pegangan pada kesehatan dan kebugaran dasar Anda.

Artikel ini menjelaskan cara melacak langkah-langkah di iPhone menggunakan app Apple Health. Ini juga memberikan penjelasan langkah demi langkah tentang cara menggunakan app Apple Health secara umum, termasuk cara menggunakannya untuk memantau hal-hal seperti tidur, detak jantung, berat badan, nutrisi, dan lainnya.

Cara menggunakan aplikasi Apple Health untuk melacak langkah

Mengaktifkan langkah-langkah di aplikasi Kesehatan

Langkah

Melacak langkah-langkah dengan aplikasi Apple Health

Pertama, buka aplikasi Apple Health dengan mengetuknya di layar Utama iPhone Anda. Saat pertama kali membuka aplikasi, Anda akan diminta untuk mengatur Profil Kesehatan Anda. Dengan kata lain, Anda akan memasukkan informasi dasar seperti nama, jenis kelamin, tanggal lahir, tinggi, dan berat badan Anda. Anda tidak perlu memasukkan informasi ini, tetapi informasi ini membantu aplikasi memberikan gambaran yang lebih jelas dan lebih lengkap tentang kesehatan Anda secara keseluruhan.

Segera setelah Anda menyelesaikan Profil Kesehatan, Anda akan dibawa ke layar Ringkasan aplikasi Kesehatan, yang merupakan dasbor utama yang merangkum data kesehatan Anda. Anda seharusnya sudah dapat melihat data langkah Anda di layar ini, tanpa harus mengaktifkannya atau memberikan izin. Namun, jika Anda tidak melihat Steps on the Summary, inilah yang dapat Anda lakukan:

Langkah 1 : Pada layar Ringkasan, ketuk Edit (di dekat sudut kanan atas).

Langkah 2 : Ketuk tab Semua untuk melihat semua jenis aktivitas berbeda yang dapat Anda pantau. Gulir ke bawah dan ketuk Langkah, sehingga bintang biru di sebelahnya menjadi tebal. Lalu ketuk Selesai.

Langkah 3 : Setelah mengetuk Selesai, Anda akan kembali ke layar Ringkasan. Gulir ke bawah dan ketuk Langkah.

Langkah 4 : Ini membawa Anda ke dasbor Langkah Anda. Anda akan dapat melihat grafik yang menunjukkan berapa banyak langkah yang telah Anda ambil hari ini (walaupun ingatlah bahwa Anda jelas harus berjalan-jalan dengan iPhone untuk menghitung langkah Anda). Anda dapat melihat langkah rata-rata selama seminggu, bulan, atau tahun terakhir dengan mengetuk tab W, M, dan Y di atas grafik. Anda juga dapat menggulir ke bawah untuk melihat berbagai “Sorotan” yang merangkum perubahan jumlah langkah Anda selama periode waktu tertentu.

Itu dia. Tetapi sekali lagi, jika Anda ingin menggunakan Kesehatan untuk melacak berapa banyak langkah yang Anda ambil setiap hari, pastikan Anda membawa iPhone saat berjalan-jalan. Atau, Anda dapat menghitung langkah dengan Apple Watch (jika ada), yang juga dapat digunakan untuk melacak detak jantung, serta tanda vital lainnya.

Cara menggunakan aplikasi Apple Health untuk melacak kesehatan umum Anda

Melacak berat badan menggunakan aplikasi Apple Health

Grafik berat badan kesehatan

Memasukkan data berat badan

Anda dapat melacak langkah-langkah di iPhone menggunakan aplikasi Kesehatan, tetapi Anda juga dapat menggunakan aplikasi untuk melacak berbagai hal lainnya.

Pada dasarnya, Anda dapat mulai melacak aktivitas apa pun dengan mengetuk tombol Edit di sudut kanan atas layar Ringkasan. Selanjutnya, ketuk tab Semua untuk mulai menggulir semua aktivitas dan pengukuran yang dapat Anda lacak oleh Kesehatan.

Misalnya, Anda ingin melacak berat badan Anda. Inilah yang Anda lakukan:

Langkah 1 : Buka aplikasi Kesehatan, lalu ketuk Edit setelah Anda berada di dasbor Ringkasan. Selanjutnya, ketuk tab Semua.

Langkah 2 : Gulir ke bawah ke kategori Pengukuran Tubuh. Ketuk Berat, sehingga bintang biru di sebelahnya menjadi tebal. Lalu ketuk Selesai.

Langkah 3 : Kembali ke Ringkasan, gulir ke bawah dan ketuk Berat. Ini akan mengatakan “Tidak Ada Data.” Namun, Anda dapat mulai menambahkan data secara manual, berdasarkan, misalnya, pada penimbangan pagi Anda. Ketuk Tambahkan Data. Melakukan hal ini akan memungkinkan Anda untuk memasukkan berat badan Anda untuk hari ini. Terakhir, ketuk Tambahkan.

Jelas, Anda harus melakukan ini setiap hari untuk membuat profil harian berat badan Anda. Namun, melakukannya di aplikasi Kesehatan bisa dibilang lebih berguna dan instruktif daripada sekadar menuliskan berat badan Anda di jurnal (atau mencatatnya dalam hati). Itu karena grafik yang ditampilkan aplikasi Kesehatan untuk berat badan Anda memberi Anda gambaran yang sangat jelas tentang seberapa baik yang telah Anda lakukan dalam hal menurunkan, menambah, atau mempertahankan berat badan.

Sekali lagi, Anda dapat melalui proses ini untuk berbagai metrik dan aktivitas yang berbeda. Misalnya, Anda dapat melacak jarak bersepeda, jam berdiri, jarak berenang, jarak kursi roda, indeks massa tubuh, gejala penyakit, detak jantung, asupan nutrisi, tidur, dan sebagainya. Ingat, beberapa aktivitas atau tanda vital dapat dilacak dengan Apple Watch atau aplikasi pihak ketiga yang dapat diunduh dari Apple App Store.

Cara mengelola data aplikasi Apple Health Anda

Mengelola data Kesehatan

Menghapus data Kesehatan

Memilih data yang akan dihapus

Hampir tidak perlu dikatakan bahwa data kesehatan Anda sensitif dan pribadi. Karena itu, Anda mungkin ingin menghapus data yang direkam oleh aplikasi Apple Health. Inilah cara Anda dapat melakukan ini.

Langkah 1 : Pada layar Ringkasan, ketuk ikon ID Apple Anda di sudut kanan atas.

Langkah 2 : Ketuk Kegunaan, yang berada di bawah subpos Privasi. Lalu ketuk Kesehatan.

Langkah 3 : Jika Anda ingin menghapus semua data yang telah Anda tambahkan ke aplikasi Kesehatan, ketuk Hapus Semua Data dari “Kesehatan.” Jika Anda hanya ingin menghapus beberapa data, ketuk jenis data yang relevan (mis. Bobot ).

Langkah 4 : Ketuk Edit. Ketuk simbol Hapus merah melingkar di sebelah kiri bagian data yang ingin Anda hapus. Lalu ketuk Hapus, di sebelah kanan. Atau, Anda dapat menghapus semua data Berat dengan mengetuk Hapus Semua di sudut kiri atas.

Baca Juga

© 2022 Sridianti.com