Cara menggunakan Alexa untuk membantu Anda tertidur

Ketika saatnya tiba untuk bersantai, bersantai, dan tertidur, asisten suara seperti Alexa dapat menawarkan beberapa layanan untuk membantu — terutama jika Anda menggunakan Echo sebagai jam pintar di samping tempat tidur atau perangkat serupa dalam jangkauan beberapa suara sederhana. perintah. Berikut adalah cara terbaik Alexa dapat memungkinkan tidur malam yang nyenyak.

Amazon Echo Dot dengan jam berdiri.

Amazon

Tertidur dengan suara santai

Jika Anda suka tertidur dengan kebisingan latar belakang yang tenang atau kebisingan putih, atau Anda kesulitan tidur ketika ruangan agak terlalu sunyi, ada banyak keterampilan Alexa yang dapat membantu dengan itu. Salah satu yang paling populer adalah keterampilan Suara Tidur yang luar biasa.

Anda dapat mengatakan, “Alexa, buka Suara Tidur.” Lalu ucapkan, “Mainkan”, plus jenis suara yang ingin Anda dengar. Ada lebih dari 125 suara yang tersedia, termasuk badai petir, hutan hujan, perapian, dengkuran kucing, laut, jangkrik, hujan kota, dan banyak lagi. Jika ada suasana hati tertentu yang Anda cari, lanjutkan dan coba cari.

Suara biasanya akan diputar sampai Anda mengatakan, “Alexa, berhenti.” Namun, Anda dapat mulai memutar suara dan kemudian berkata, “Alexa, atur pengatur waktu tidur selama satu jam,” atau batas waktu apa pun yang paling sesuai untuk Anda.

Kalahkan insomnia dengan latihan terpandu

Apakah perjuangan Anda dengan insomnia membuat Anda tetap terjaga? Suara santai tidak selalu membantu di sini. Namun, ada keterampilan Alexa yang memberikan meditasi terpandu yang dapat membantu mendorong Anda untuk rileks dan mengalihkan pikiran sejenak.

Untuk memulai, Anda mungkin ingin mencoba sesuatu seperti keterampilan Help Me Sleep, yang dilakukan melalui latihan lima menit untuk mengendurkan otot-otot Anda. Skill Sleep Sounds di atas juga memiliki perintah “Guide Sleep on” yang akan memulai meditasi dengan background audio pilihan Anda. Jika Anda ingin terlibat lebih dalam, keterampilan Meditasi Terpandu memiliki lebih dari 70 persembahan yang akan membantu menjernihkan pikiran Anda dan dengan lembut melewatkan waktu hingga tidur tiba.

Amazon Echo di atas meja dekat lampu dan buku.

Bantu anak-anak bersiap-siap untuk tidur dengan cerita pengantar tidur

Alexa juga berpengalaman dalam cerita untuk anak-anak, yang merupakan rutinitas malam yang bagus untuk membantu anak-anak bersantai dan bersiap-siap untuk tidur. Salah satu favorit kita adalah keterampilan Cerita Sebelum Tidur Singkat. Skill Alexa ini memungkinkan Anda untuk secara spesifik menamai anak saat mengaktifkannya, dan akan membacakan cerita singkat dengan disisipkan nama anak sebagai karakter utama. Jika keterampilan ini menjadi hit, Anda mungkin ingin mengunjungi situs web Bedtime dan menulis cerita Anda sendiri untuk keluarga Anda.

Atau, untuk pandangan yang lebih tradisional, keterampilan Bedtime Stories menawarkan berbagai cerita yang telah teruji oleh waktu, dari Tale of Peter Rabbit hingga Wonderful Wizard of Oz. Anda juga dapat berlangganan aplikasi lengkap untuk membuka daftar cerita yang lebih panjang.

Dapatkan cerita pengantar tidur dewasa dengan Earplay

Hei, bukan hanya anak-anak yang bisa bersantai di tempat tidur dengan cerita sebelum mereka tertidur! Jika menurut Anda itu membantu Anda bersiap-siap untuk malam yang nyenyak, Alexa memiliki opsi unik yang disebut keterampilan Earplay.

Pikirkan Earplay sebagai campuran antara narasi radio kuno dan buku petualangan pilihan Anda sendiri, di mana Anda dapat menggunakan perintah suara untuk membuat pilihan Anda sendiri seiring berjalannya cerita.

Cerita sangat bervariasi dalam genre dan kemungkinan, tetapi umumnya dirancang untuk menjadi karya dewasa untuk orang dewasa dan tidak terlalu cocok untuk anak-anak. Lain kali Anda mengalami kesulitan tidur, Anda mungkin ingin mencobanya. Peringatan besar adalah bahwa Anda dan Alexa berbicara keras untuk cerita-cerita ini, jadi mungkin tidak mungkin untuk digunakan jika seseorang mencoba untuk tertidur di samping Anda (walaupun earbud dengan kemampuan Alexa membuat ini sedikit lebih layak).

Amazon Echo Dot (generasi ke-4) menunjukkan suhu di samping tempat tidur.

John Velasco /

Dapatkan beberapa saran tentang kapan harus pergi tidur

Apakah Anda memiliki waktu bangun baru yang tidak biasa dilakukan oleh tubuh Anda? Atau mungkin Anda bekerja dengan shift yang sering berubah-ubah dan perlu merencanakan waktu tidur baru secara teratur. Hemat sedikit waktu dengan menggunakan skill Sleep Buddy Alexa. Anda bisa memberikan perintah seperti, “Alexa, tanya Sleep Buddy kapan saya harus tidur untuk bangun jam 6 pagi?” dan Sleep Buddy akan menghitung Anda untuk membantu memastikan istirahat malam yang sehat.

Anda juga dapat melakukan sebaliknya dengan aplikasi ini dan menanyakan kapan kemungkinan besar Anda akan bangun jika Anda pergi tidur pada waktu tertentu. Jelas, Sleep Buddy hanya bisa menebak berdasarkan pengetahuan umum tentang siklus tidur, tetapi ada baiknya untuk mengetahui apa yang diharapkan dari perubahan jadwal tidur.

Ubah Echo Anda menjadi lampu malam yang menenangkan

Lampu malam bisa menjadi faktor penting lainnya untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak — jika cahaya kecil yang menenangkan adalah bagian dari persamaan tidur Anda, lihat keterampilan Lampu Malam di perangkat Echo. Itu menyalakan lampu indikator biru Echo Anda dan menyetelnya untuk berdenyut lembut sepanjang malam sambil juga mematikan notifikasi Alexa sehingga tidur Anda tidak terganggu.

Baca Juga

© 2022 Sridianti.com