Perbedaan yang jelas dari mereka, yoga dan olahraga merupakan yoga merangsang sistem saraf parasimpatis dan membuat tubuh rileks, sedangkan olahraga merangsang sistem saraf simpatik yang membuat tubuh lelah. Baik yoga dan olahraga melibatkan gerakan fisik.
Sebenarnya, kita bisa menggambarkan yoga sebagai salah satu bentuk olahraga. Namun, yoga tidak memerlukan peralatan apa pun dan dapat dilakukan di mana saja, kapan saja, dengan sedikit ruang.
ISI
- Gambaran Umum dan Perbedaan Utama 2.
Apa itu Yoga 3. Apa itu Latihan4.
Yoga & Latihan dalam Bentuk Tabular5. Ringkasan – Yoga & Latihan
Pengertian Yoga?
Yoga, merupakan istilah yang mengacu pada latihan mental, spiritual, dan fisik yang berasal dari India.
Yoga dimulai di dunia ribuan tahun yang lalu. Contoh sempurna dari hal ini adalah sisa-sisa fosil dengan tokoh-tokoh yang melakukan yoga di peradaban lembah Indus Saraswati di India kuno.
Itu juga disebutkan dalam warisan Veda dan Upanishad, tradisi rakyat, tradisi Buddha dan Jain, dan epos Mahabharat dan Ramayanaya. Nama Yoga berasal dari kata Sansekerta ‘Yuj,’ yang berarti bergabung atau bersatu.
Dipercayai bahwa berlatih yoga menyatukan kesadaran individu dengan kesadaran universal dan dengan demikian menciptakan keharmonisan antara pikiran, tubuh, alam, dan manusia. Yoga difokuskan pada ilmu membawa harmoni antara pikiran dan tubuh, dan itu adalah seni hidup sehat.
Tujuan yoga juga untuk mencapai realisasi diri, menyingkirkan semua penderitaan, dan hidup dengan kebebasan, kesehatan, dan harmoni. Itu juga membangun kekuatan, keseimbangan, fleksibilitas, dan keterampilan gerakan fungsional.
Ini dapat menghilangkan stres, menormalkan pola pernapasan yang tertekan, membantu orang mengelola perawatan medis, dan menciptakan hubungan positif dengan tubuh mereka. Yoga dapat dilakukan di mana saja kapan saja karena membutuhkan lebih sedikit ruang.
Ada banyak asana yoga, dan ada banyak manfaatnya. Dari mereka, beberapa asana mirip dengan latihan pada level tertentu.
Beberapa contohnya termasuk Bikram, Vinyasa, Ashtanga, Kundalini, dan Iyengar.
Pengertian Latihan?
Olahraga merupakan kegiatan yang meningkatkan dan menjaga kebugaran jasmani serta membuat seseorang lebih berenergi. Ini meningkatkan sirkulasi darah tubuh dan membuat Anda lebih sehat.
Ada banyak manfaat dari olahraga. Ini mengontrol berat badan Anda, mengurangi risiko penyakit jantung, mempertahankan kadar gula darah dan insulin, memperkuat tulang dan otot, mengurangi risiko beberapa jenis kanker, meningkatkan kesehatan mental dan suasana hati, meningkatkan kualitas tidur Anda, membantu dalam kehidupan seksual, dan membantu panjang umur.
kehidupan.
Oleh karena itu, penting untuk berolahraga setiap hari.
Anda bisa membuatnya menarik dengan menonton TV sambil berolahraga atau aktif bersama teman dan keluarga karena memiliki pasangan membuat Anda lebih menikmatinya. Selain itu, Anda dapat mengikuti kegiatan sosial seperti grup hiking, kelas menari, dan klub olahraga.
Ada tiga jenis latihan: latihan aerobik, anaerobik, dan fleksibilitas. Latihan aerobik menggunakan kelompok otot besar dan membuat tubuh menggunakan lebih banyak oksigen saat istirahat.
Latihan anaerobik, merupakan istilah yang mengacu pada tentang latihan kekuatan dan ketahanan, sedangkan latihan fleksibilitas adalah tentang peregangan dan pemanjangan otot.
Apa Perbedaan Antara Yoga dan Olahraga?
Perbedaan yang jelas dari mereka, yoga dan olahraga, merupakan istilah yang mengacu pada yoga merangsang sistem saraf parasimpatis, yang membuat seseorang rileks, sedangkan olahraga merangsang sistem saraf simpatik, yang membuat seseorang lelah. Selain itu, yoga melibatkan postur yang mantap dan relaksasi otot, sedangkan olahraga melibatkan gerakan dan tekanan pada otot.
Infografis di bawah ini menyajikan perbedaan antara yoga dan olahraga dalam bentuk tabel untuk perbandingan berdampingan.
Ringkasan – Yoga & Latihan
Yoga, merupakan istilah yang mengacu pada latihan mental, spiritual, dan fisik yang berasal dari India. Ini tentang sistem saraf parasimpatis.
Ini lebih fokus pada pengembangan internal dan meningkatkan kesadaran diri. Olahraga, di sisi lain, adalah aktivitas fisik yang meningkatkan dan mempertahankan kebugaran serta membuat seseorang lebih berenergi.
Ini merangsang sistem saraf simpatik. Itu terfokus secara eksternal, dan tidak ada kesadaran diri yang terlibat dalam latihan.
Nah, itulah ringkasan perbedaan antara yoga dan olahraga.
Referensi:
- “Yoga.” Wikipedia. Yayasan Wikipedia.
2. ” Lakukan latihan.” Wikipedia.
Yayasan Wikipedia.
Kesopanan Gambar:
- “Woman-yoga-coast-exercise-fitness” (CC0) via Pixabay 2. “Latihan Treadmill Sampaikan Gerakan” Oleh Larry D.
Moore (CC BY-SA 4.0) via Commons Wikimedia