Apa yang Anda kurang ketika Anda mendambakan permen?
Mengidam makanan terkait dengan kekurangan nutrisi. Jika Anda terus-menerus mendambakan permen, dapatkan lebih banyak magnesium, kromium, dan triptofan dalam makanan Anda. Nutrisi ini ditemukan dalam makanan alami utuh, seperti brokoli, kacang kering, hati, telur, unggas, kacang polong, dan biji-bijian, atau Anda bisa mendapatkannya melalui suplemen.
Apa yang harus saya makan ketika saya mendambakan permen?
Berikut adalah 19 makanan yang dapat membantu Anda melawan keinginan mengidam gula.
- Ketika kebanyakan orang merasa mengidam gula, mereka meraih makanan tinggi lemak dan tinggi gula seperti cokelat (1).
- Berry
- Coklat hitam.
- Bar Makanan Ringan.
- Biji Chia.
- Permen atau Permen Karet Bebas Gula.
- Kacang-kacangan.
Apa yang menyebabkan keinginan terus-menerus untuk permen?
Banyak mengidam gula berasal dari ketidakseimbangan gula darah. Ketika tubuh Anda mencerna gula, gula darah Anda melonjak dan tubuh Anda melepaskan insulin untuk menurunkannya ke tingkat yang lebih aman. Jika insulin membuat kadar gula darah Anda sedikit terlalu rendah, seperti yang sering terjadi, tubuh Anda membutuhkan makanan yang akan meningkatkannya dan meningkatkan energi Anda.
Apakah serotonin rendah menyebabkan mengidam gula?
Tingkat 5-hydroxytryptamine (5-HT; serotonin) yang lebih rendah di otak menimbulkan keinginan gula, sementara konsumsi makanan kaya gula meningkatkan mood dan mengurangi kecemasan.
Apakah penderita diabetes mendambakan makanan manis?
Orang yang menderita diabetes mungkin menginginkan gula ketika kadar gula darah mereka turun terlalu rendah; “mengobati” yang rendah dengan gula membantu mengembalikan gula darah ke tingkat yang aman.
Bagaimana perasaan Anda ketika gula Anda terlalu rendah?
Gejala kadar gula darah rendah
- merasa lelah.
- merasa lapar.
- bibir kesemutan.
- merasa gemetar atau gemetar.
- detak jantung yang cepat atau berdebar (palpitasi)
- menjadi mudah tersinggung, menangis, cemas atau murung.
Apa yang menyebabkan gula darah turun secara tiba-tiba?
Gula darah rendah (hipoglikemia) Tidak makan cukup atau melewatkan makan, terlalu banyak minum obat (insulin atau pil), berolahraga lebih dari biasanya, atau minum obat-obatan tertentu yang menurunkan gula darah dapat menyebabkan gula darah Anda turun dengan cepat.