Apa yang bisa saya gunakan sebagai pengganti yogurt dalam smoothie?
Cara Membuat Smoothie Tanpa Yogurt
- Menggunakan Pengganti Yogurt. Cara terbaik untuk memilih pengganti yogurt untuk resep smoothie favorit Anda adalah memulai dengan bahan lain terlebih dahulu.
- Yogurt Non-Susu.
- Biji rami.
- Biji Chia.
- mentega kacang.
- Bubuk Nutrisi.
Apakah Anda harus memasukkan yogurt ke dalam smoothie?
Kebanyakan smoothie menggunakan yogurt atau jus dan es sebagai bahan dasar untuk membuatnya lembut. Anda tidak harus memilih satu atau yang lain sekalipun. Yogurt adalah sumber protein yang bagus jika Anda tidak memiliki masalah toleransi terhadap produk susu. Namun, jika ya, Anda tidak harus memilih opsi jus.
Bagaimana Anda membuat smoothie dengan susu, bukan yogurt?
Idenya sederhana: Anda mendapatkan bagian yang sama dari pisang dan apel cincang, dua sendok bubuk protein pilihan Anda, air (atau susu), dan es. Pastikan Anda melarutkan bedak terlebih dahulu agar tidak menggumpal. Ini adalah alternatif yang sangat baik untuk yogurt karena menyediakan lebih banyak protein dan membuat smoothie tetap kental.
Apakah Anda menggunakan susu atau yogurt dalam smoothie?
Dalam bukunya Spent, Dr. Frank Lipman menyarankan untuk menambahkan protein whey ke smoothie sarapan sebagai protein yang mudah dicerna yang mengandung semua asam amino esensial. Tentu saja Anda juga bisa menggunakan susu atau yogurt—non-fat, low-fat, atau full-fat, terserah Anda.
Apa cairan paling sehat untuk dimasukkan ke dalam smoothie?
- Gunakan basis cair yang sehat
- Es – membuat smoothie yang lebih kental.
- Kefir – menambahkan probiotik untuk kesehatan usus dan tekstur lembut yang bagus.
- Yogurt – menambahkan tekstur krim.
- Yoghurt Yunani – menambahkan protein.
- Susu almond tanpa pemanis.
- Air kelapa tanpa pemanis.
- Susu kedelai tanpa pemanis.
Apa dasar yang baik untuk smoothie?
Basis Cair Terbaik untuk Dimasukkan ke Smoothies Anda
- Air yang Difilter.
- Air kelapa.
- Jus segar.
- Susu almon.
- Susu kedelai.
- Nasi susu.
Haruskah saya memasukkan jus jeruk ke dalam smoothie saya?
Mengapa menambahkan jus jeruk ke smoothie Anda adalah ide yang buruk. Yang diperlukan hanyalah pisang, stroberi, dan jus jeruk (melalui Semua Resep). Jus jeruk mengandung hampir dua kali kalori dan gula dibandingkan jeruk segar. Dan, minum jus jeruk bisa menyebabkan gula darah naik seiring dengan timbangan.
Apa yogurt terbaik untuk smoothie?
yogurt Yunani
Bisakah smoothie buah membantu Anda menurunkan berat badan?
Penelitian telah menemukan bahwa dalam program rawat jalan yang dipantau secara medis, pengganti makanan dalam bentuk cair, seperti shake protein-buah-sayuran, bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Mereka cepat dan sederhana dan dapat menggantikan sarapan junk food sejati.
Apakah smoothie buah beku baik untuk Anda?
Smoothie yang seimbang dapat mengandung gula alami, tetapi juga harus mengandung nutrisi lain seperti serat, protein dan juga lemak sehat. Kabar baiknya adalah smoothie berry beku adalah salah satu smoothie yang paling mudah dibuat lebih sehat.
Apa hal-hal sehat untuk ditambahkan ke smoothie?
Jadi apa saja hal yang paling sehat untuk dimasukkan ke dalam smoothie? Taylor mengatakan enam bahan pokok smoothie ini akan membuat minuman yang lezat, bergizi, dan mengenyangkan…. Pilihan protein yang bagus meliputi:
- Bubuk protein whey atau kacang polong.
- Yogurt Yunani.
- Kacang dan selai kacang.
- Biji rami dan chia dan biji rami tanah.
- Tahu lembut atau sutra.
Apakah sehat untuk minum smoothie setiap hari?
Smoothies Sehat Menawarkan Keseimbangan Gizi Smoothie sehat mudah dibuat, memberikan nutrisi penting, berkontribusi pada penurunan berat badan, dan membantu mencegah perkembangan kondisi kesehatan kronis. Anda dapat mengembangkan resep Anda sendiri atau menemukan ribuan resep secara online untuk mendapatkan ide. Berita terbaiknya adalah mereka lezat!
Apa yang bisa saya tambahkan ke smoothie saya untuk membuatnya lebih kental?
5 Tips Membuat Smoothie Lebih Tebal
- Gunakan buah beku atau bekukan buah semalaman. Saya selalu memiliki simpanan pisang di dalam freezer karena mereka sempurna dalam smoothie!
- Bekukan sebagian cairan.
- Gunakan jumlah minimum cairan.
- Tambahkan satu sendok oat mentah atau biji chia.
- Blender bubuk protein atau sayuran hijau terlebih dahulu.