Nutrisi apa yang dibutuhkan pada label makanan?
Vitamin D, kalsium, zat besi, dan potasium adalah satu-satunya zat gizi mikro yang harus dicantumkan pada label makanan. Perusahaan makanan dapat secara sukarela mencantumkan vitamin dan mineral lain dalam makanan. Banyak nutrisi termasuk nilai harian persen (% DV).
Bagaimana label makanan dapat membantu meningkatkan kebiasaan makan Anda?
Gunakan Label Fakta Gizi Anda dapat membantu keluarga Anda makan lebih baik dan menyeimbangkan energi mereka dengan belajar memilih alternatif rendah kalori dan rendah lemak untuk beberapa makanan favorit mereka. Gunakan label Fakta Gizi yang terdapat pada kemasan makanan untuk membuat pilihan makanan yang lebih cerdas.
Apa aspek pertama dari label makanan di atas?
Kolom pertama mencantumkan kalori dan nutrisi dalam satu porsi. Kolom kedua mencantumkan kalori dan nutrisi di seluruh wadah. Jika Anda makan satu paket makanan utuh yang berisi dua porsi, Anda akan mendapatkan kalori, nutrisi, gula, dan lemak dua kali lebih banyak daripada dalam satu porsi.
Bagaimana label makanan membantu konsumen memutuskan apa yang harus dimakan dan apa yang tidak boleh dimakan?
Label memberi Anda informasi yang dapat membantu Anda memutuskan apa yang harus dipilih sebagai bagian dari rencana makan sehat secara keseluruhan. Misalnya, mungkin boleh saja makan sereal manis jika Anda menebusnya dengan tidak makan banyak makanan manis sepanjang hari.
Apakah semua bahan tercantum pada label makanan?
- Produsen makanan wajib mencantumkan semua bahan dalam makanan pada label. Pada label produk, bahan-bahan dicantumkan dalam urutan dominasi, dengan bahan-bahan yang digunakan dalam jumlah terbesar terlebih dahulu, diikuti dalam urutan menurun oleh bahan-bahan dalam jumlah yang lebih kecil.
Bagaimana cara membuat label nutrisi?
Cara Mendapatkan Label Fakta Gizi untuk Produk Makanan
- Langkah 1: Dapatkan Informasi Nutrisi. Ada beberapa cara untuk menentukan kandungan nutrisi produk makanan Anda: database nutrisi atau pengujian laboratorium.
- Langkah 2: Mainkan Dengan Aturan FDA.
- Langkah 3: Rancang & Cetak Label.
Sebutkan tiga makanan sumber protein?
Dua kelompok makanan utama yang berkontribusi terhadap protein adalah:
- kelompok ‘daging dan unggas tanpa lemak, ikan, telur, tahu, kacang-kacangan dan biji-bijian, serta polong-polongan/kacang-kacangan’.
- kelompok ‘susu, yoghurt, keju dan/atau alternatif (kebanyakan rendah lemak)’.