Berjalan tanpa alas kaki sebagai kebiasaan, bahkan setiap hari, baik di rumah maupun di luar ruangan, untuk menikmati semua manfaat yang dapat diberikan oleh kontak dengan tanah. Berikut adalah kaki telanjang. Ini adalah gerakan orang yang memilih untuk tidak memakai alas kaki selama aktivitas normal mereka sehari-hari. Tidak memakai sepatu dan berjalan hanya dengan kaki telanjang adalah filosofi kehidupan nyata.
Ide dasarnya adalah bahwa memakai sepatu dapat menghilangkan kepekaan terhadap kaki dan hal ini dapat menyebabkan efek negatif pada cara kita berjalan dan pada postur tubuh kita, dengan referensi khusus pada keseimbangan muskuloskeletal tubuh kita. Mengenakan sepatu, terlebih lagi jika dengan tumit, akan memindahkan pusat gravitasi tubuh kita ke arah ujung kaki. Sebaliknya, menurut bertelanjang kaki, berjalan tanpa alas kaki sangat penting bagi tubuh kita untuk menemukan keseimbangan alaminya .
Menurut filosofi bertelanjang kaki, memakai sepatu melemahkan otot-otot kaki , mencegah gerakan alami dan benar mereka dan memastikan bahwa berat tubuh bergerak ke arah kaki depan daripada membebani tumit. Berjalan dengan kaki telanjang akan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kita , untuk postur kita dan untuk mempromosikan gerakan tubuh kita yang benar: melatih otot-otot kaki, mempromosikan distribusi berat badan yang benar, menemukan pusat gravitasi alami, meningkatkan keringat dan peredaran darah, hingga menikmati pijat kaki nyata sangat bermanfaat karena kontak dengan tanah.
Kita telah mengingatkan Anda tentang alasan mengapa berjalan tanpa alas kaki di rumah baik untuk kesehatan: meningkatkan keseimbangan dan postur, memperkuat kaki, membantu mengurangi pembengkakan kaki dan mencegah pembengkakan pergelangan kaki karena masalah peredaran. Untuk memulai, jika Anda jarang berjalan tanpa alas kaki, pilih lantai rumah Anda.
Siapa yang takut kuman dan bakteri tidak perlu takut pada apa pun dalam kenyataan: Anda bisa berjalan di lantai yang baru dicuci, belum lagi bahkan sepatu kita, di antara sepatu dan sandal, dapat menyimpan kuman dan bakteri atau zat lain, terutama dalam kasus di yang merupakan sepatu yang kita pakai di luar ruangan. Jadi di sini ada banyak alasan yang lebih valid untuk diingat melepas sepatu Anda sebelum memasuki rumah.
Tidak semua orang memutuskan untuk berjalan tanpa alas kaki, meski hanya sesekali di dalam tembok rumah, adalah pilihan yang mudah. Bahkan, kaki terkadang menjadi salah satu bagian tubuh yang cenderung kurang kita rawat hingga kita melupakan pentingnya luar biasa dalam menopang tubuh kita dan membiarkannya bergerak di siang hari.
Kita dapat merangkum manfaat utama berjalan tanpa alas kaki :
1) Keseimbangan tubuh yang lebih besar.
2) Otot-otot kaki yang lebih kuat.
3) Pemulihan stabilitas yang lebih besar.
4) Peningkatan peredaran kaki dan pengurangan pembengkakan.
5) Perbaikan postur.
6) Berjalan tanpa alas kaki sebagai anti stres alami.
7) Stimulasi bermanfaat pada telapak kaki seperti pada pijat refleksi kaki.
Ilmu pengetahuan kemudian menyelidiki beberapa manfaat lebih lanjut dari berjalan tanpa alas kaki, yang terutama berkaitan dengan pengurangan kondisi peradangan tubuh dan pengendalian tekanan darah , dengan referensi khusus pada pengurangan hipertensi.
Stimulasi sirkuit saraf tertentu berkat kontak dengan tanah dan penemuan kembali kontak dengan Ibu Pertiwi dalam bentuk stabilitas dan pembumian, tidak hanya dari sudut pandang fisik tetapi juga psikologis, akan memainkan peran penting. Oleh karena itu manfaat antistres berjalan tanpa alas kaki, mungkin di lingkungan alam yang santai.
Selanjutnya, mereka yang mengikuti Yoga atau Pilates sangat menyadari pentingnya latihan bertelanjang kaki , yang selalu lebih disukai untuk berlatih dengan kaus kaki, karena memungkinkan dukungan kaki yang lengkap di atas matras atau di lantai dan karena itu menghidupkan kembali kesadaran akan pentingnya peran. dari semua jari kaki, satu per satu, untuk stabilitas kita.
Berjalan tanpa alas kaki jelas dapat dilakukan dengan hati-hati untuk menghindari cedera atau kontak dengan zat atau benda yang tidak diinginkan. Berjalan tanpa alas kaki pada umumnya baik untuk semua orang dan kita dapat mencobanya kapan saja kita mau, mungkin saat kita di rumah atau saat kita berjalan di halaman yang indah, setidaknya untuk memulai. Sarannya adalah mulai berjalan tanpa alas kaki dari waktu ke waktu untuk memastikan manfaatnya secara langsung .