Labu manis adalah favorit banyak orang. Bahkan jika seseorang tidak menyukai sayuran ini, Anda tetap bisa makan tanpa mengetahui manfaatnya. Nutrisi manisnya menakjubkan.
Jadi jika tidak ada yang makan sayuran ini, Anda akan kehilangan banyak manfaat kesehatan. Pemegang Vitamin A, B-Compensox, C dan E, kalium, magnesium, kalsium, mangan, besi, seng, fosfor, tembaga, karotenoid dan antioksidan lainnya. Juga, sayuran yang kaya akan beta-karoten ini membentuk sel-sel kanker tubuh kita. Mari kita cari tahu manfaatnya –
Memerangi penyakit kronis
Kelebihan radikal bebas dalam tubuh dapat menghasilkan stres oksidatif, yang terkait dengan penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker. Labu adalah sayuran yang kaya akan alfa-karoten, beta-karoten dan beta-cryptoxanthin. Semua bahan ini memisahkan semua radikal bebas dan menghancurkan sel-sel yang rusak.
Dalam perawatan mata
Labu manis labu tunggal bekerja 5 kali lebih banyak dari makanan lain untuk melindungi kesehatan mata kita. Karotenoid, seperti bitkaroten dan alfa-karoten, melindungi sel-sel retina mata, termasuk menghalangi mata. Jadi tambahkan labu manis ke daftar diet Anda agar mata tetap bergerak dan sehat.
Menjauhkan kanker
Labu manis kaya akan antioksidan yang membantu mencegah kanker. Selain itu, antioksidan berperan dalam menurunkan kolesterol. Dinding arteri mencegah akumulasi kadar lemak. Alhasil, mengonsumsi labu manis secara rutin dapat mencegah penyakit jantung.
Mengontrol diabetes atau kadar gula darah
Biji labu sangat membantu menurunkan kadar gula darah. Biji labu mengandung magnesium yang tinggi, yang bermanfaat bagi penderita diabetes. Sebuah studi yang dilakukan oleh Harvard School of Public Health menemukan bahwa ada hubungan terbalik yang signifikan antara asupan magnesium dan risiko diabetes. Jadi berlatihlah makan biji labu setiap hari.
Menjaga rambut dan kulit dengan baik
Labu manis mengandung banyak vitamin C. Yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Membantu mencegah masuk angin, batuk, pilek. Labu manis vitamin A, C menjaga rambut dan kulit dengan baik. Jadi Anda bisa makan labu manis secara teratur untuk mendapatkan rambut yang berkilau, cerah dan kulit yang indah.
Mencegah Kerusakan Radikal
Labu manis mengandung bitkaroten. Betakaroten adalah antioksidan kuat. Labu manis berperan dalam mencegah kerusakan akibat radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas mulai menyebabkan kerusakan karena berbagai polutan, stres dan bahan kimia dan zat berbahaya dalam makanan. Akibat kerusakan radikal bebas, sel-sel tubuh yang baik mulai membusuk dan jumlah sel-sel jahat mulai bertambah. Sayuran hijau, oranye, kuning dan hijau memiliki tingkat antioksidan yang tinggi. Jadi labu manis dapat mencegah kerusakan akibat radikal bebas.
Untuk ibu hamil
Ibu hamil dengan labu manis dan bijinya dapat merasa bebas untuk makan kesehatan anak mereka yang belum lahir. Labu manis mengurangi kemungkinan kelahiran prematur dengan mencegah anemia dari ibu hamil.
Untuk mengurangi berat badan
Makanan rendah kalori dan tinggi serat Labu manis adalah makanan yang sempurna untuk menurunkan berat badan. Selain itu, kandungan potasium ubi jalar yang tinggi juga membantu menguras kelebihan lemak tubuh Anda. Mereka yang kewalahan dengan berat badan ekstra pasti bisa makan labu.
Menghilangkan sembelit
Labu manis memiliki banyak serat yang membantunya untuk dicerna dengan mudah. Tidak ada pasangan labu manis untuk meningkatkan pencernaan dan meredakan sembelit.
Tidak memungkinkan kesan usia
Labu manis memiliki banyak seng dan alfa hidroksida. Sistem kekebalan seng tetap baik dan membantu mencegah osteoporosis. Labu manis juga membantu mencegah kesan tua.