5 Aplikasi Penghitung Kalori Gratis Terbaik untuk iPhone:
Meskipun ada banyak aplikasi yang membantu Anda berlari, atau berolahraga di gym, kita semua tahu bahwa tetap bugar berarti lebih dari sekadar aktif secara fisik. Kebiasaan makan memainkan peran yang lebih besar, dan seseorang harus memperhatikan apa, dan berapa banyak yang mereka makan.
Oleh karena itu, menjaga pola makan sangatlah penting. Dan berikut merupakan beberapa aplikasi penghitung kalori gratis terbaik untuk iPhone yang memungkinkan Anda melakukannya.
Kami menghadirkan lima aplikasi yang unggul dalam melakukan lima hal berbeda. Dengan cara ini, Anda dapat memilih salah satu yang sesuai dengan preferensi Anda.
Tapi yakinlah, semua aplikasi ini bekerja dengan baik dalam menghitung kalori. Mari kita mulai dengan daftarnya, dan tentu saja, pertama kita memiliki pelacak asli iPhone – Apple Health.
1.
Kesehatan Apple – Aplikasi Default untuk Masuk Kalori
Dirilis pada tahun 2014, Apple Health telah menjadi tambahan yang berguna untuk iPhone. Ini dapat membantu Anda melacak banyak parameter, mulai dari menghitung langkah hingga melacak tidur.
Dalam hal menghitung kalori, ini menyediakan antarmuka yang brilian untuk melacak apa yang Anda makan. Ada dua cara untuk menggunakan fitur ini – Anda memasukkan kalori secara manual karena aplikasi tidak memiliki pelacak kalori bawaan, atau menghubungkan aplikasi penghitung kalori untuk melakukannya.
Aplikasi ini tampaknya memiliki rentang nutrisi yang baik yang dapat Anda lacak, tetapi itu cukup sederhana dalam hal fungsionalitas. Anda akan tahu setelah melihat aplikasi lain di daftar kami.
Anda dapat melihat kalori yang masuk secara detail di halaman nutrisi di Apple Health. Selain itu, Anda juga dapat memfavoritkan beberapa nutrisi yang akan ditampilkan di dashboard.
Saat Anda memasukkan kalori, informasi yang dapat Anda tambahkan hanyalah jumlah nutrisinya. Untuk para kutu buku, Anda juga mendapatkan beberapa hal sepele tentang nutrisi.
Setelah selesai, itu akan muncul dalam grafik kecil yang menampilkan berapa banyak yang Anda makan setiap hari, setiap bulan, atau setiap tahun. Secara keseluruhan, aplikasi ini berhasil, tetapi hanya jika Anda tahu kandungan makanan Anda.
Jika Anda memiliki Apple Watch, ini lebih baik lagi karena Anda juga dapat menambahkan kalori keluar ke aplikasi dan memiliki gambaran yang lebih baik tentang kebiasaan makan Anda.
Pro
- Antarmuka pengguna yang hebat.
- Berfungsi dengan baik untuk minimalis – hanya dengan fitur dasar.
- Tidak ada iklan.
- Opsi untuk terhubung ke aplikasi lain.
- Pendamping yang baik untuk Apple Watch
Kontra
- Tidak ada katalog makanan, maka Anda harus menambahkan nilai secara manual.
- Tidak memberikan banyak kesimpulan tentang nutrisi yang masuk.
- Bukan penggemar daftar panjang nutrisi yang masuk; diagram lingkaran akan lebih baik.
Harga: Gratis
2.
HealthifyMe – Katalog Makanan Hebat
Di antara semua aplikasi penghitung kalori untuk iPhone, HealthifyMe langsung membuat kami terkesan dengan jumlah makanan berbeda yang ada di basis datanya. Kami dapat melacak sesuatu yang tidak jelas seperti Oreo Cheesecake yang kami miliki untuk camilan malam kami.
Tidak hanya itu; itu juga memberi Anda kontrol yang baik saat Anda menambahkan detail ke makanan Anda.
Anda dapat menambahkan sarapan, makan siang, camilan pagi, makan malam, dan semua kemungkinan makanan yang Anda makan di siang hari.
Ini memberikan rincian besar mikronutrien juga. Anda juga dapat mengatur rencana makan, dan aplikasi akan memandu Anda tentang apa yang perlu Anda tambah atau kurangi, tetapi ini terbatas pada versi pro.
Perpecahan makronutrien juga merupakan cara kecil yang rapi untuk memahami asupan nutrisi utama Anda dan mengetahui bagaimana kebiasaan makanan Anda selama suatu periode. Kami menyukai aplikasi ini semata-mata karena apa yang ditawarkannya dalam hal berbagai jenis makanan yang dapat Anda tambahkan.
Namun, terkadang juga membingungkan karena tampaknya ada makanan dengan nama yang sama tetapi informasi nutrisinya sedikit berbeda. Setelah Anda melihatnya, itu memang masuk akal – tetapi aplikasi tersebut mungkin tidak dapat menawarkan akurasi pada tingkat miligram.
Pro
- Katalog item makanan yang bagus
- Pemecahan nutrisi mikro dan makro yang mengesankan
- Perencana diet bawaan.
- Iklan yang tidak mengganggu.
- Menambahkan fitur kesehatan selain pelacakan makanan.
Kontra
- Sedikit lamban.
- Beberapa item makanan terdaftar dengan nama yang sama.
- Iklan konstan tentang rencana pro mereka.
- Tidak dapat menyinkronkan data ke kesehatan Apple.
Harga: Gratis; Paket Pintar HealthifyMe : $15
Unduh HealthifyMe
3. MyFitnessPal – Hubungkan Data Nutrisi Anda ke Apple Health
MyFitnessPal saat ini adalah salah satu penghitung kalori paling populer.
Ini berisi database nutrisi yang komprehensif dengan lebih dari 11 juta makanan. Anda juga bisa mendapatkan resep dari internet atau membuat masakan dan masakan Anda sendiri.
Ini memiliki versi gratis, tetapi fitur seperti persiapan dan resep makanan, penghitung makronutrien, dan latihan terpandu, hanya tersedia dalam versi premium.
Aplikasi ini memantau berat badan Anda dan memperkirakan asupan kalori harian Anda.
Ini juga termasuk buku harian makanan dan catatan olahraga. MyFitnessPal juga melacak kemajuan Anda menuju sasaran dan menyediakan forum obrolan dengan pengguna lain.
Percakapan, resep, tip, dan kisah sukses pribadi semuanya dapat ditemukan di forum, sehingga Anda adalah bagian dari komunitas yang lebih besar yang melangkah menuju kehidupan yang lebih sehat. Pemindai kode batang MyFitnessPal memungkinkan Anda dengan cepat memasukkan informasi nutrisi dari beberapa barang kemasan.
Asupan makanan setiap hari direpresentasikan sebagai diagram lingkaran, dengan asupan karbohidrat, protein, dan lemak Anda. Anda juga dapat mencatat bagaimana keadaannya atau bagaimana perasaan Anda setiap hari.
Yang tidak kami sukai adalah iklan untuk paket aplikasi dalam versi gratis. Kami mengerti bahwa aplikasi ini memiliki versi pro tetapi tidak ada yang menyukai pengingat konstan sepanjang waktu.
Meskipun ini tampaknya menjadi tren pada aplikasi semacam itu, dalam kasus MyFitnessPal, tampaknya ada sedikit tambahan.
Yang kami sukai adalah kemampuan aplikasi untuk menghubungkan data kalori Anda ke Apple Health.
Jika Anda ingin semua data Anda ada di app Apple Health, lihat bagian selanjutnya.
Bagaimana Cara Menghubungkan MyFitnessPal ke Apple Health?
Langkah 1: Luncurkan aplikasi Apple Health di iPhone dan klik ikon profil. Langkah 2: Pilih Aplikasi.
Langkah 3: Pilih MyFitnessPal dan ketuk ‘Aktifkan Semua’ untuk menghubungkan data kalori Anda ke Apple Health. Itu dia.
Pro
- Katalog makanan yang bagus.
- Kemampuan untuk terhubung ke Apple Health.
- Aplikasi bagus untuk merekam data kebugaran lainnya juga.
- Pemindai kode batang untuk mengambil data nutrisi dari produk secara instan.
Kontra
- Terlalu banyak iklan yang mengganggu.
- Antarmuka pengguna yang lamban.
- Versi gratis melewatkan analisis mikronutrien.
- Perekaman dan presentasi kalori lebih mudah di aplikasi lain di daftar ini.
Harga : Gratis; Versi Pro : $19,99 per bulan atau $79,99 per tahun
Unduh MyFitnessPal
4. Lifesum – Cocok untuk Resep dan Rencana Makan
Lifesum lebih dari sekedar penghitung kalori.
Bersamaan dengan melacak kalori dan makro Anda, aplikasi ini menawarkan sistem peringkat makanan dan makanan yang menjelaskan apakah suatu hidangan bergizi dan apakah makanan Anda sehat atau tidak seimbang. Ini memiliki pemecahan mikro dan makronutrien gratis dan memang melakukan pekerjaan yang baik dalam melakukannya.
Tapi inilah yang tampaknya kami sukai dari aplikasi ini – bahasa desainnya. Tampaknya jauh lebih berempati dan tidak menekankan istilah seperti ‘tidak sehat’, ‘junk food’, dan frasa serupa lainnya yang mungkin membuat Anda merasa bersalah atas kebiasaan makan Anda.
Begitu pula dengan antarmuka pengguna – lihat di bawah ini, tampaknya terstruktur dengan sangat baik dan mudah untuk dilihat dan dipahami. Langganan tahunan ke premium mulai dari $4,17 per bulan.
Lebih banyak fitur, seperti analisis nutrisi yang lebih lengkap, resep, wawasan, dan sumber daya pendidikan untuk mempelajari cara membuat pilihan makanan yang lebih sehat tersedia dalam versi pro.
Tambahan hebat lainnya adalah jumlah paket makan yang tersedia.
Jika Anda menginginkan karbohidrat rendah, protein tinggi, atau diet yang melibatkan puasa intermiten, aplikasi ini siap membantu Anda. Anda juga mendapatkan satu set resep sehat untuk semua makanan Anda.
Menggunakan ini juga dapat membantu Anda mengikuti rencana diet yang ditetapkan. Selain itu, Anda juga mendapatkan pemindai kode batang untuk memindai produk makanan yang dibeli.
Namun, itu kehilangan fitur seperti komunitas online.
Pro
- Antarmuka pengguna yang brilian dan bahasa desain yang hebat.
- Sejumlah rencana diet yang bagus.
- Tab resep memiliki menu yang berguna untuk membantu rencana diet Anda.
- Mudah untuk melihat rincian nutrisi.
Kontra
- Tidak terhubung ke Apple Health.
- Resep tidak gratis melalui aplikasi, tetapi Anda dapat mengunjungi situs web untuk mengaksesnya.
- Katalognya sepertinya tidak seluas MyFitnessPal atau HealthifyMe.
Harga: Gratis, $4,17 per bulan untuk Premium.
Unduh Lifesum.dll
5. Kalah! – Paket Makan Komprehensif
Pernahkah Anda ke gym atau ahli gizi, di mana mereka mengajukan banyak pertanyaan tentang preferensi kesehatan Anda sehingga mereka dapat memahami Anda dengan lebih baik? Aplikasi Lose It melakukan hal itu.
Kami membutuhkan waktu sekitar sepuluh menit penuh untuk menyiapkan aplikasi sementara kami menjawab pertanyaan tentang diet kami dan preferensi kesehatan lainnya. Inilah mengapa ini adalah aplikasi penghitung kalori favorit kami untuk iPhone.
Lihatlah gambar di bawah ini, tujuh parameter digunakan untuk menyarankan rencana makan Anda. Ini kemudian menyarankan jumlah kalori yang perlu Anda makan sehingga Anda memenuhi tuntutan rencana yang telah Anda tetapkan.
Selain itu, kami juga menyukai bagaimana nutrisi dan kalori disajikan. Bersama dengan Lifesum, ini memenangkan rekomendasi kami untuk antarmuka dan kinerja pengguna.
Perincian makanan Anda memang sangat mudah dilihat dan dipahami. Iklannya juga cukup minim pada versi gratis.
Dan tidak seperti aplikasi lain, perencana makan ini gratis. Selain itu, database makanan di Lose It! berisi semua restoran populer, toko kelontong, dan barang-barang bermerek, yang semuanya telah dikonfirmasi oleh tim profesional aplikasi.
Ini memastikan akurasi yang baik untuk melacak kalori. Anda juga memiliki komunitas obrolan yang aktif dan Anda juga dapat ikut serta dalam berbagai tantangan.
Dengan versi pro, Anda mendapatkan fitur tambahan seperti pelacakan lanjutan, penghargaan, dan perayaan saat Anda menyelesaikan tujuan, dan Anda mendapatkan latihan dan perencanaan diet yang lebih mendetail.
Pro
- Aplikasi terbaik untuk rencana makan.
- Antarmuka dan kinerja pengguna yang mengesankan.
- Informasi yang diverifikasi dalam katalog makanan.
- Komunitas obrolan aktif dan rencana makan.
Kontra
- Tidak melacak mikronutrien.
- Sulit untuk menambahkan makanan khusus.
- Jumlah pertanyaan yang diajukan mungkin banyak untuk pengguna saat menyiapkan rencana makan – beberapa pengguna dalam ulasan mengeluh tentang rencana makan yang tidak praktis.
Harga: Gratis, Premium : $39,99 per tahun
Unduh Lose It! untuk iPhone
Hitung Kalori di iPhone Dengan Mudah
Ini adalah beberapa aplikasi penghitung kalori terbaik untuk iPhone.
Namun, kami selalu menyarankan untuk berbicara dengan seorang profesional tentang diet sehat dan melengkapi rencana diet tersebut dengan aplikasi ini daripada menggunakannya sebagai alat yang berdiri sendiri. Ingat, aplikasi dan layanan hanya dapat membantu tujuan Anda.
Pada catatan itu, kami berharap yang terbaik dalam perjalanan diet Anda.