5 Fitur Aplikasi Kesehatan Teratas yang Harus Anda Gunakan di iPhone Anda:
Merawat diri sendiri harus menjadi prioritas utama. Berkat teknologi, melacak kemajuan kesehatan Anda dan mengidentifikasi risiko tidak pernah semudah ini – terutama jika Anda memiliki iPhone.
Aplikasi Kesehatan telah berkembang secara signifikan sejak pertama kali diluncurkan pada tahun 2014. Selain memantau langkah harian Anda, kini Anda dapat mengawasi cara Anda berjalan dan bahkan menambahkan dokumen ke antarmuka – plus banyak lagi.
Pada artikel ini, kami akan mengidentifikasi lima fitur aplikasi Kesehatan terbaik yang harus Anda gunakan di iPhone. Anda juga akan menemukan langkah-langkah sehingga Anda dapat mengaksesnya sendiri.
Kestabilan Berjalan
Sebagai bagian dari pembaruan iOS 15 pada musim gugur 2021, Apple merilis Walking Steadiness – fitur baru yang memantau cara Anda berjalan. Dengan melihat pola ini, perangkat Anda dapat menentukan apakah Anda berisiko tinggi untuk jatuh.
Anda dapat mengakses Walking Steadiness dengan masuk ke bagian Mobilitas di aplikasi Anda. Untuk sampai ke sana:
Langkah 1: Buka aplikasi Kesehatan dan ketuk tab Telusuri.
Langkah 2: Gulir ke bawah ke Mobilitas dan klik bagian ini.
Langkah 3: Cari Walking Steadiness dan ketuk tab ini.
Di bagian atas jendela berikutnya, Anda akan melihat tingkat kemantapan berjalan Anda.
Jika Anda ingin menyetel notifikasi, gulir ke bawah ke Walking Steadiness Notifications dan pilih Setel.
Setelah itu, ikuti langkah-langkah ini. Langkah 1: Klik Berikutnya.
Langkah 2: Di jendela berikutnya, konfirmasikan usia, berat, dan tinggi badan Anda sebelum memilih Berikutnya lagi.
Langkah 3: Baca informasi di tab Walking Steadiness Levels sebelum menekan tombol Next yang berwarna biru.
Langkah 4: Konfirmasikan bahwa Anda ingin mengaktifkan notifikasi dengan menekan Aktifkan.
Langkah 5: Pilih Selesai di halaman berikutnya.
Berjalan Asimetri
Selain Kestabilan Berjalan, iPhone Anda memungkinkan Anda memantau bagaimana Anda berjalan melalui Asimetri Berjalan. Melalui ini, Anda dapat mengidentifikasi apakah Anda memiliki kondisi mendasar – seperti cedera atau penyakit – yang mengganggu kemampuan Anda untuk berjalan dengan benar.
Seperti fitur di bagian sebelumnya, Anda dapat mengakses Asimetri Berjalan di bagian Mobilitas aplikasi Anda. Untuk melakukannya:
Langkah 1: Ketuk tombol Telusuri di bagian bawah layar Anda.
Langkah 2: Klik Mobilitas.
Langkah 3: Gulir ke bawah ke Asimetri Berjalan.
Subbagian ini menunjukkan rata-rata Anda untuk hari, minggu, bulan, periode enam bulan, dan tahun. Ubah di antara ini dengan mengetuk spanduk abu-abu di dekat bagian atas layar Anda.
Jika persentase asimetri berjalan Anda lebih rendah, berarti pola berjalan Anda lebih sehat. Di sisi lain, ada baiknya mencari nasihat medis jika angka di layar Anda berbunyi lebih tinggi.
Tren Kesehatan
Karena setiap hari berbeda, penting untuk melacak kemajuan kesehatan Anda dalam jangka waktu yang lama. Untungnya, Anda dapat melakukannya dengan fitur Tren.
Di bagian aplikasi Kesehatan iPhone Anda ini, Anda dapat menemukan rata-rata langkah harian Anda, anak tangga yang dinaiki, serta jarak berjalan dan berlari. Untuk mengakses Tren:
Langkah 1: Ketuk tab Ringkasan di bagian bawah aplikasi Kesehatan Anda.
Langkah 2: Gulir ke bawah ke Tren dan klik Lihat Tren Kesehatan.
Langkah 3: Ketuk setiap bagian yang ingin Anda lihat.
Seperti asimetri berjalan rata-rata Anda, Anda dapat melihat bagaimana Anda melakukannya berdasarkan hari, minggu, bulan, dan seterusnya.
Membagikan
Seringkali, merupakan ide yang baik untuk memberi tahu orang lain bagaimana Anda melakukan kesehatan.
Dan dalam beberapa kasus, Anda mungkin ingin membandingkan dan membedakan hasil Anda dengan teman dan keluarga Anda. Dengan app Kesehatan, Anda dapat membagikan kabar Anda di app pengguna iPhone lain.
Anda dapat melakukan ini melalui Berbagi Kesehatan. Setelah Anda menyiapkannya, pengguna lain akan melihat ringkasan topik Anda.
Selain itu, Anda juga dapat membiarkan mereka menerima notifikasi. Untuk mengatur Berbagi Kesehatan:
Langkah 1: Pilih tab Berbagi di bagian bawah layar Anda.
Langkah 2: Klik Bagikan dengan Seseorang.
Langkah 3: Masukkan nama orang yang ingin Anda bagikan informasi Anda.
Langkah 4: Di halaman berikutnya, pilih apakah Anda ingin membagikan pilihan topik yang disarankan atau memilihnya secara manual.
Langkah 5: Klik Berikutnya setelah Anda mengatur semuanya.
Anda harus melalui tiga langkah, yang masing-masing memungkinkan Anda memilih fitur aplikasi yang berbeda. Langkah 6: Setelah mengatur semuanya di setiap subbagian, tekan Bagikan.
Tidur
Memiliki jumlah tidur yang cukup sangat penting untuk meningkatkan produktivitas Anda. Tetapi yang lebih penting, Anda juga membutuhkannya untuk menjaga kesehatan mental dan fisik Anda.
Saat menggunakan app Kesehatan, Anda dapat membuat jadwal dan menyesuaikan ponsel untuk memastikan Anda cukup tidur. Untuk melakukan ini:
Langkah 1: Buka tab Telusuri dan pilih Tidur.
Langkah 2: Di jendela Set Up Sleep, klik tombol Get Started.
Langkah 3: Pilih Berikutnya di halaman berikut.
Langkah 4: Tetapkan target tidur Anda dan tekan Berikutnya.
Setelah menetapkan sasaran tidur, Anda dapat memilih hari yang Anda inginkan untuk jadwal ini.
Jika Anda menggulir ke bawah, Anda dapat memilih untuk menyetel alarm. Setelah menyesuaikan ini, tekan Tambah.
Langkah 5: Tekan Berikutnya. Pada layar berikut, Anda dapat mengatur mode Fokus Tidur.
Tekan Aktifkan Layar Tidur jika Anda ingin melakukan ini. Anda juga harus melakukan ini untuk menyetel Istirahat dan Pintasan di dua layar berikutnya.
Langkah 6: Tekan Selesai setelah menyelesaikan semua langkah ini.
Rawat Diri Anda Dengan iPhone Anda
Aplikasi Kesehatan sering diabaikan tetapi dapat membantu Anda melacak kesejahteraan Anda jika Anda menggunakannya dengan bijak. Setelah membaca artikel ini, Anda seharusnya sudah cukup untuk memulai dengan meningkatkan kualitas hidup Anda.
Anda dapat meningkatkan pengalaman Anda lebih lanjut dengan mengintegrasikan aplikasi pihak ketiga, bersama dengan menggunakan berbagai fitur lain dalam Kesehatan di iPhone Anda.