Apa saja empat gejala PTSD?
Gejala PTSD umumnya dikelompokkan menjadi empat jenis: ingatan yang mengganggu, penghindaran, perubahan negatif dalam pemikiran dan suasana hati, dan perubahan reaksi fisik dan emosional.
Apa yang terjadi jika PTSD tidak diobati?
PTSD yang tidak diobati dari trauma apa pun tidak mungkin hilang dan dapat berkontribusi pada nyeri kronis, depresi, penyalahgunaan obat dan alkohol, serta masalah tidur yang menghambat kemampuan seseorang untuk bekerja dan berinteraksi dengan orang lain.
Apa yang bisa salah untuk PTSD?
Beberapa yang sering disalahartikan dengan PTSD adalah:
- Gangguan Kecemasan Umum (GAD)
- Gangguan panik.
Apa akar dari kecemasan yang mendalam?
Peradangan di Usus Anda adalah Akar Penyebab Kecemasan Anda Ketidakseimbangan dalam bakteri usus kita menyebabkan perubahan kimia yang menyeberang ke otak kita dan memicu kecemasan, panik, gangguan memori, dan gangguan mood lainnya.
Dr Kapur membuat daftar hal-hal yang dapat Anda masukkan dalam hidup Anda untuk membuat mengatasi kecemasan lebih mudah:
- Pelajari tentang gangguan Anda.
- Tetap pada rencana perawatan Anda.
- Ambil tindakan dan pelajari apa yang memicu kecemasan Anda.
- Buat jurnal—bagikan apa yang menyebabkan Anda stres dan apa yang membuat Anda merasa lebih baik.
- Bergabunglah dengan kelompok pendukung kecemasan.
Bagaimana Anda menunjukkan kecemasan?
Kiat untuk mengidentifikasi pemicu
- Mulai jurnal. Tuliskan saat kecemasan Anda terlihat dan catat apa yang menurut Anda mungkin menjadi pemicunya.
- Bekerja dengan terapis. Beberapa pemicu kecemasan mungkin sulit untuk diidentifikasi, tetapi spesialis kesehatan mental memiliki pelatihan yang dapat membantu Anda.
- Jujurlah pada dirimu sendiri.
Mengapa saya mengalami kecemasan tanpa alasan?
Kecemasan dapat disebabkan oleh berbagai hal: stres, genetika, kimia otak, peristiwa traumatis, atau faktor lingkungan. Gejala dapat dikurangi dengan obat anti-kecemasan. Tetapi bahkan dengan pengobatan, orang mungkin masih mengalami kecemasan atau bahkan serangan panik.
Bagaimana Anda menemukan akar penyebab stres?
Apa yang menyebabkan stres?
- berada di bawah banyak tekanan.
- menghadapi perubahan besar.
- mengkhawatirkan sesuatu.
- tidak memiliki banyak atau kontrol apa pun atas hasil dari suatu situasi.
- memiliki tanggung jawab yang menurut Anda luar biasa.
- tidak memiliki cukup pekerjaan, aktivitas atau perubahan dalam hidup Anda.
- masa ketidakpastian.
Bagaimana cara mengidentifikasi stres saya?
TANDA PERILAKU
- Tidak ada waktu untuk relaksasi atau kegiatan yang menyenangkan.
- Rawan kecelakaan, kelupaan.
- Meningkatnya ketergantungan pada alkohol, merokok, kafein, obat-obatan terlarang atau rekreasional.
- Menjadi seorang yang gila kerja.
- Manajemen waktu yang buruk dan/atau standar kerja yang buruk.
- Pengabaian diri/perubahan penampilan.
- Penarikan sosial.