Apakah kafein buruk pada trimester pertama?
American College of Obstetricians and Gynecologists menyarankan wanita hamil membatasi asupan kafein mereka hingga 200 miligram per hari. Itu sekitar dua cangkir 6 ons, tetapi bahkan itu mungkin terlalu banyak, saran penelitian itu.
Berapa banyak kafein yang diperbolehkan pada trimester pertama?
Berapa banyak kafein yang aman selama kehamilan? Pedoman terkini dari American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) dan para ahli lainnya mengatakan bahwa aman bagi wanita hamil untuk mengonsumsi hingga 200 miligram kafein sehari (setara dengan satu cangkir kopi 12 ons).
Apa yang terjadi jika Anda minum terlalu banyak kafein saat hamil?
Bayi dari ibu hamil yang mengonsumsi lebih dari 200 mg kafein per hari berisiko lebih tinggi mengalami hambatan pertumbuhan janin yang dapat mengakibatkan berat badan lahir rendah dan/atau keguguran. “Ada bukti bahwa asupan kafein yang berlebihan dikaitkan dengan peningkatan risiko keguguran.
Bagaimana kafein mempengaruhi bayi saat hamil?
Mengkonsumsi kafein dalam jumlah besar selama kehamilan dapat meningkatkan risiko keguguran atau berat badan lahir rendah, jadi sebaiknya batasi asupan kafein Anda. Kafein adalah bahan kimia yang ditemukan di banyak makanan dan minuman, termasuk kopi, teh, dan cola.
Berapa banyak kopi tanpa kafein yang bisa saya minum saat hamil?
Menurut NHS, jika Anda sedang hamil, Anda harus benar-benar membatasi jumlah kafein yang Anda konsumsi hingga 200 miligram (mg) sehari, yang setara dengan satu cangkir kopi saring atau 2 cangkir kopi instan. Di sinilah kopi tanpa kafein benar-benar bisa hadir dengan sendirinya.
Berapa 200mg kafein?
Kebanyakan ahli setuju bahwa kafein aman selama kehamilan jika dibatasi hingga 200 mg atau kurang per hari. Ini sama dengan sekitar 1–2 cangkir (240–580 mL) kopi atau 2–4 cangkir (540–960 mL) teh berkafein.
Mengapa kopi tidak baik untuk ibu hamil?
Karena kafein adalah stimulan, kafein meningkatkan tekanan darah dan detak jantung Anda, yang keduanya tidak dianjurkan selama kehamilan. Kafein juga meningkatkan frekuensi buang air kecil. Hal ini menyebabkan penurunan kadar cairan tubuh Anda dan dapat menyebabkan dehidrasi. Kafein melewati plasenta ke bayi Anda.
Kopi apa yang aman untuk kehamilan?
Menurut Mayo Clinic, aman bagi wanita hamil untuk minum hingga 200 miligram kafein sehari, yang kira-kira sama dengan jumlah kafein yang ditemukan dalam dua cangkir jenis “full caf” dari Mommee Coffee. Ibu yang ingin mengurangi asupan kafeinnya juga dapat mencoba varietas 1/2 caf, 1/4 caf, atau tanpa kafein.
Bolehkah minum kopi saat hamil?
Ketika berbicara tentang kafein dan kehamilan, para ahli menyarankan wanita untuk membatasi asupan mereka hingga kurang dari 200 miligram per hari, yaitu sekitar satu cangkir kopi. Namun, ada baiknya untuk mengurangi kafein selama kehamilan sebanyak yang Anda bisa, karena jumlah yang lebih kecil dapat mempengaruhi bayi Anda.
Bagaimana Anda melewati 12 minggu pertama kehamilan?
Bagaimana saya bisa tetap sehat selama trimester pertama?
- Minum vitamin prenatal.
- Berolahraga secara teratur.
- Latih dasar panggul Anda dengan melakukan latihan Kegel.
- Makan diet tinggi buah-buahan, sayuran, bentuk protein rendah lemak, dan serat.
- Minum banyak air.
- Makan cukup kalori (sekitar 300 kalori lebih banyak dari biasanya).
Kapan sebaiknya Anda berhenti minum kafein saat hamil?
Berita bagus? Tidak perlu mengurangi kafein sama sekali jika Anda berencana untuk hamil atau bahkan setelah Anda hamil — sebagian besar ahli percaya bahwa hingga 200 mg sehari baik-baik saja.