Apakah lebih baik memakai pembalut atau tampon untuk olahraga?
Dalam hal perdebatan pembalut atau tampon lama, jawabannya selalu yang mana yang Anda rasa paling nyaman. Ya, tampon mungkin merupakan taruhan yang aman jika Anda terus-menerus bergerak, tetapi dengan semua teknologi pembalut baru yang tersedia saat ini, pembalut juga baik-baik saja! Anda dapat bereksperimen dengan keduanya untuk melihat mana yang paling cocok untuk Anda.
Apakah Anda memakai pembalut dengan tampon?
Anda juga bisa mengenakan pakaian dalam, pembalut, atau pantyliner (pembalut tipis) saat Anda menggunakan tampon atau cangkir, untuk perlindungan cadangan jika terjadi kebocoran. Tapi Anda tidak bisa mengenakan pakaian dalam atau pembalut saat di dalam air, dan pembalut bisa berpindah tempat atau terasa canggung selama beberapa aktivitas.
5 Tips Berolahraga Saat Haid
- Makan Makanan dan Minum Air. Saat Anda sedang menstruasi, Anda mungkin merasa lebih lapar dari biasanya.
- Pertimbangkan Apa yang Anda Pakai. Jika Anda seorang penari atau pesenam, seragam Anda dapat menambah banyak tekanan ekstra untuk mendapatkan menstruasi Anda.
- Lewati Periode.
- Dapatkan Bantuan Dari Orang Lain.
- Dengarkan Tubuh Anda.
Apakah berjalan baik saat Anda sedang menstruasi?
Melepaskan endorfin alami: berlari selama periode Anda dapat melepaskan endorfin alami, yang meningkatkan suasana hati Anda dan bertindak sebagai obat penghilang rasa sakit alami. Meminimalkan ketidaknyamanan: berlari selama periode Anda juga dapat meningkatkan peredaran darah, yang meningkatkan aliran oksigen dan dapat meminimalkan kembung atau bengkak.
Bisakah saya memakai pembalut saat hujan?
BTW – membuat pembalut Anda basah tidak akan membahayakan Anda. Jadi, jika pembalut Anda basah secara tidak sengaja, jangan khawatir. Tapi dari sudut pandang perlindungan – tidak, Anda tidak bisa berenang dengan pembalut. Jika Anda merasa nyaman menggunakan tampon, lanjutkan dan masukkan satu dan selami ke dalam air.
Apakah berlari lebih keras pada periode Anda?
“Perhatikan upaya dan pemulihan intensitas tinggi selama fase luteal,” saran Sims. “Ini sedikit lebih sulit pada tubuh karena perubahan fisiologis dalam cairan, suhu, dan bahan bakar, sehingga wanita lebih cenderung untuk berlatih berlebihan dan kurang pulih selama dua minggu ini.”
Haruskah Anda berolahraga pada hari pertama menstruasi?
Beberapa hari pertama menstruasi Anda mungkin menjadi yang paling tidak nyaman, terutama jika Anda cenderung mengalami banyak pendarahan selama waktu ini. Itulah mengapa fokus pada gerakan dan latihan lembut harus menjadi yang teratas dalam daftar aktivitas Anda. John Thoppil, OB-GYN, mengatakan olahraga terbaik selama menstruasi adalah yang ingin Anda lakukan.
Apakah boleh berolahraga dengan perut kosong?
Berolahraga dengan perut kosong tidak akan merugikan Anda—dan itu mungkin benar-benar membantu, tergantung pada tujuan Anda. Tapi pertama-tama, kerugiannya. Berolahraga sebelum makan datang dengan risiko “bonking”—istilah olahraga yang sebenarnya untuk merasa lesu atau pusing karena gula darah rendah.