Amazon
Lihat Di Amazon Lihat Di Walmart Pros
- Semua teh bebas kafein
- Bahan Terverifikasi Proyek Organik dan Non-GMO Bersertifikat USDA
- Total 96 kantong teh: 16 kantong teh di masing-masing 6 kotak
Kontra
- Mungkin terlalu manis untuk beberapa peminum teh (mengandung Stevia)
Ada alasan mengapa begitu banyak orang menawarkan secangkir teh sebagai balsem untuk banyak penyakit fisik dan emosional: menyeruput sesuatu yang panas terasa nyaman dan menyejukkan, merasakannya menghangatkan Anda dari dalam ke luar saat Anda meminumnya. Tetapi Anda mendapat poin bonus jika minuman panas itu juga mengandung campuran herbal yang dirancang untuk mengurangi stres dan kecemasan, seperti paket variasi dari Yogi Tea ini.
“Teh telah digunakan secara medis selama berabad-abad untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran,” kata Dr. Capanna-Hodge. “Herbal tertentu dapat meningkatkan perasaan tenang, meningkatkan relaksasi fisik, dan meningkatkan kualitas tidur.”
Dr. Capanna-Hodge menambahkan bahwa perangkat teh sampler ini, yang meliputi Soothing Caramel, Honey Lavender, dan Sweet Clementine, antara lain, adalah hadiah yang sempurna untuk orang-orang yang kecemasannya muncul dalam pikiran yang sibuk, ketegangan fisik, atau tidur yang gelisah.
Harga pada saat publikasi: $26
Putusan Akhir
Saat membeli hadiah untuk orang tersayang yang mengalami kecemasan, penting untuk diingat bahwa kenyamanan adalah yang utama. Bertujuan untuk item perawatan rendah, mudah digunakan seperti selimut berbobot Casper (lihat di Amazon) atau diffuser minyak esensial cerdas Sierra Modern Home (lihat di Amazon), yang akan membantu menghilangkan stres tanpa terlalu banyak komitmen.
Bagaimana Kami Memilih
Saat memilih hadiah terbaik untuk kecemasan, kami berbicara dengan pakar kesehatan mental dan menghabiskan waktu berjam-jam menyisir web untuk mencari produk terbaik. Setelah mempertimbangkan semua opsi kami, kami menentukan mana yang akan ditampilkan berdasarkan beberapa kriteria utama seperti yang direkomendasikan oleh para ahli: kemampuan untuk mempromosikan relaksasi, keleluasaan, dan kesederhanaan.
Setelah kami mempersempit pilihan kami, kami membandingkan manfaat setiap hadiah dengan label harganya. Meskipun beberapa pilihan dalam daftar kami mungkin lebih mahal, kami ingin memberikan berbagai pilihan yang sesuai dengan semua kebutuhan dan anggaran. Berdasarkan semua faktor ini, kami menyusun daftar hadiah terbaik untuk penderita kecemasan ini.
Apa yang Harus Diperhatikan dalam Hadiah untuk Seseorang dengan Kecemasan
Perawatan yang rendah
Tidak ada yang lebih membuat stres daripada tanggung jawab yang tidak terduga, jadi carilah hadiah yang membutuhkan sedikit perhatian dan kekhawatiran. Seekor anak anjing golden retriever mungkin tampak seperti ide yang manis bagi seseorang yang menghadapi kecemasan, tetapi jumlah perawatan yang diperlukan untuk merawat hewan kemungkinan besar akan menyebabkan lebih banyak kekhawatiran dan stres.
Juga bermanfaat untuk mempertimbangkan keseluruhan kepribadian dan temperamen orang yang Anda cintai, mengingat apakah kecemasan mereka adalah sesuatu yang secara aktif mereka cari bantuannya.
“Pastikan untuk mempertimbangkan apakah orang yang Anda cintai lebih ekstrovert, yang mungkin sangat nyaman menerima hadiah yang mengakui kekuatan dan kelemahannya,” kata Weisner, “[atau seorang introvert] yang baru saja mengalami trauma atau kurang terbuka untuk diskusi jujur tentang kesehatan mental.
Sederhana dan Bijaksana
Anda tidak ingin menarik banyak perhatian yang tidak perlu pada fakta bahwa penerima Anda memiliki kecemasan, karena mereka mungkin merasa tidak nyaman menyiarkan kesehatan mentalnya kepada dunia. Jika ragu, hadiah sederhana yang memberi tahu penerima bahwa Anda ingin mereka merasa aman, nyaman, dan dicintai dapat mengurangi kecemasan mereka tanpa mengumumkannya secara luas.
“Banyak dari kita merasakan tekanan yang sangat besar untuk menemukan ‘hadiah yang sempurna’ untuk mengungkapkan kasih sayang, pengakuan, dan pengertian penerima,” kata Dr. Weisner, “[tetapi sulit untuk menemukan] keseimbangan antara membuat orang yang Anda cintai merasa terlihat, dan membuat orang yang Anda cintai merasa tidak nyaman terekspos.”
Mempromosikan Relaksasi
Ada alasan mengapa lilin, jubah mandi, dan jurnal menjadi hadiah yang begitu populer: semuanya membantu meningkatkan relaksasi dan meningkatkan perawatan diri. Bahkan jika Anda tidak bergumul dengan kecemasan atau depresi, barang-barang ini bisa menjadi hadiah yang bagus.
“Studi tentang aktivitas mindfulness menunjukkan manfaat kesehatan mental dari memperlambat dan menghubungkan pikiran dan sensasi tubuh kita,” kata Dr. Capanna-Hodge. “Jurnal dan perencana adalah contoh aktivitas berbasis kesadaran yang mendukung pengurangan stres.”
Pertanyaan yang Sering Diajukan
- Bagaimana Anda bisa mendukung orang yang dicintai dengan kecemasan?
Singkatnya: tanggapi mereka dengan serius, dengarkan dengan penuh perhatian, dan hadir saja. Saat mendukung orang yang dicintai dengan kecemasan, Dr. Capanna-Hodge mengatakan bahwa penting untuk tidak menghilangkan kekhawatiran mereka, menyuruh mereka untuk “berdiri”, atau meremehkan stres atau kecemasan mereka.
Pada saat yang sama, jangan berasumsi bahwa setiap orang yang gelisah ingin mengungkapkan perasaannya.
“Mengambil isyarat dari orang yang cemas tentang tingkat kenyamanan mereka dalam mendiskusikan kesehatan mental mereka adalah tempat Anda harus memulai, dan selalu mendukung tindakan positif mereka untuk mengelolanya,” tambah Dr. Capanna-Hodge.
Meskipun beberapa orang mungkin menganggapnya sepele, memberi hadiah—terutama jika mendukung kecemasan seseorang—bisa sangat membantu untuk menunjukkan kepada seseorang bahwa Anda memiliki belas kasihan atas perjuangan mereka.
“Hadiah yang mendukung stres dan kecemasan adalah cara yang bagus untuk membuka pintu percakapan tentang kesehatan mental,” kata Dr. Capanna-Hodge, “dan yang lebih penting, [berikan] pujian untuk bagaimana orang yang Anda cintai menjadi lebih baik—kecemasan memanifestasikan dirinya secara internal , dan itu berarti seseorang bisa merasa sendirian dan malu.”
Namun, ada jenis hadiah yang harus Anda hindari, meskipun itu bermaksud baik.
“Yang terbaik adalah menjauhi hadiah yang dapat menimbulkan perasaan stres atau tekanan tambahan,” jelas Dr. Etkin. “Hadiah yang membutuhkan komitmen atau mengandung unsur kejutan, seperti reservasi makan malam atau tiket ke suatu acara, dapat meningkatkan kecemasan secara tidak sengaja.”
- Jenis barang apa yang dapat membantu mengurangi pemicu kecemasan?
Beberapa sensasi dapat memicu perasaan cemas. Suara keras, misalnya, telah ditemukan dapat menyebabkan kecemasan pada beberapa orang. Hadiah yang membantu menghindari pemicu ini—seperti headphone peredam bising—adalah pilihan hadiah yang bagus.
Weisner adalah penggemar berat selimut berbobot, yang dapat memberikan “terapi tekanan” yang menenangkan, menurut Penn Medicine. Hadiah yang meningkatkan konsentrasi pada tugas motorik halus membantu mencegah pikiran yang khawatir jatuh ke dalam lingkaran kecemasan, dan hadiah sensorik (seperti alat aromaterapi dan perangkat getaran) dapat membantu mengalihkan perhatian dari stres dan kecemasan, memfokuskannya pada pikiran yang lebih menenangkan.
Tetapi penting juga untuk mengetahui bahwa hanya memberi orang yang dicintai alat sensorik atau alat relaksasi tidak akan “menyelesaikan” kecemasan mereka atau mengatasi masalah yang lebih serius saat bermain.
“Penting untuk membuat perbedaan antara perasaan tidak nyaman, yang seringkali dapat diatasi sendiri, versus apa yang oleh psikolog disebut sebagai “pemicu”, yang [seringkali merupakan kasus Gangguan Stres Pascatrauma atau] sisa-sisa situasi berbahaya— itu paling baik dilakukan dengan terapis berlisensi, menggunakan teknik seperti terapi paparan, perhatian penuh, pengobatan, atau terapi perilaku kognitif.
Mengapa Percaya Kesehatan Sangat Baik
Sarah Bradley telah menulis konten kesehatan sejak 2017—mulai dari pengumpulan produk dan FAQ penyakit hingga penjelasan nutrisi dan hidangan tentang tren diet. Dia tahu betapa pentingnya menerima nasihat yang dapat dipercaya dan disetujui para ahli tentang produk bebas yang mengatur kondisi kesehatan sehari-hari, mulai dari masalah GI dan alergi hingga sakit kepala kronis dan nyeri sendi.