Amazon
Lihat Di Amazon Lihat Di Orthofeet.com Pro
- Menampilkan sol ergonomis dan penguat lengkungan
- uji keausan 60 hari
Kontra
- Mahal
Sandal terbaik untuk plantar fasciitis mencegah jaringan fasia bekerja terlalu keras, dan yang satu ini memiliki dua tali pengaman. Pergelangan kaki dan tali kaki berfungsi untuk menjaga kaki tetap pada tempatnya dan sandal dirancang dengan sol yang ergonomis untuk memungkinkan penyejajaran kaki yang alami. Interiornya terbuat dari serat lembut untuk meminimalkan kemungkinan iritasi kulit. Selain nyaman dan suportif, lebih aman untuk dipakai berkat outsole berbahan karet yang mencegah Anda tergelincir.
Belum lagi, merek tersebut menawarkan uji coba bebas risiko selama 60 hari. Artinya, Anda dapat menguji sepatu tersebut selama 60 hari, dan jika Anda tidak puas dengan pembelian atau kenyamanan sepatu tersebut, Anda dapat mengembalikannya untuk pengembalian dana penuh.
Harga pada saat publikasi: $125
Bahan: Kulit | Bantalan: Ya | Penutupan: Dua tali yang dapat disesuaikan
Putusan Akhir
Untuk sandal uniseks yang mudah dipakai yang mengikuti bentuk kaki Anda untuk kenyamanan tumit dan lengkungan maksimal, tidak terlihat lagi dari Arizona Sandals dari Birkenstock. Jika Anda memiliki bunion, sandal unisex dari Merrell dapat mengatasi nyeri bunion dan plantar fasciitis.
Bagaimana Kami Memilih Sandal untuk Plantar Fasciitis
Saat memilih sandal untuk plantar fasciitis, kami berbicara dengan terapis fisik dan ahli penyakit kaki dan menghabiskan waktu berjam-jam menyisir web untuk produk terbaik dan paling efektif. Setelah mempertimbangkan semua opsi kami, kami menentukan fitur mana yang akan ditampilkan berdasarkan beberapa kriteria utama: penyangga lengkung kaki, material, bantalan, ukuran, dan fitur khusus.
Setelah kami mempersempit pilihan kami, kami membandingkan manfaat setiap sandal dengan label harganya. Meskipun beberapa pilihan dalam daftar kami mungkin lebih mahal, kami ingin memberikan berbagai pilihan yang sesuai dengan semua kebutuhan dan anggaran. Berdasarkan semua faktor tersebut, kami menyusun daftar sandal terbaik untuk plantar fasciitis ini.
Apa yang Harus Diperhatikan dalam Sandal untuk Plantar Fasciitis
Dukungan Lengkungan
Pronasi, yang mengacu pada gerakan kaki dan pergelangan kaki Anda dan seberapa banyak mereka bergerak dari satu sisi ke sisi lain saat Anda berjalan atau berlari, memainkan peran besar dalam pentingnya penyangga lengkungan—terutama bagi penderita plantar fasciitis. Semua kaki melakukan ini sampai taraf tertentu, tetapi banyak orang mengalami overpronasi, yang menyebabkan kaki berbelok ke dalam secara berlebihan saat berjalan. Hal ini dapat menyebabkan atau memperburuk kaki rata—dan orang dengan kaki rata cenderung mengalami plantar fasciitis. Disfungsi tendon tibialis posterior juga dapat menyebabkan perataan kaki.
Di situlah penyangga lengkungan masuk. “Penyangga lengkungan yang tepat mencegah pronasi berlebihan pada individu berkaki rata dan menyediakan area kontak tambahan bagi mereka yang memiliki lengkungan tinggi,” jelas Eby.
Penopang lengkung kaki tidak hanya akan membantu membentuk gerakan kaki Anda saat berjalan, tetapi juga membantu membentuk bagian dalam kaki Anda menjadi kelengkungan optimal yang tidak terlalu rata atau terlalu tinggi.
Sedikit Tumit
Para ahli merekomendasikan agar pria dan wanita mencari sandal dengan sedikit tumit atau irisan untuk meredakan gejala fasciitis. Ini tidak berarti bahwa setiap orang harus berjalan-jalan dengan sepatu hak tinggi, tetapi tumit sepatu Anda harus dinaikkan setidaknya sedikit di atas kaki Anda yang lain.
“Sandal harus memiliki hak angkat yang ringan dengan penurunan tumit minimal empat milimeter,” saran Eby. “Ini membantu meminimalkan ketegangan pada plantar fascia.”
Alas Kaki Tebal dan Berkontur
Anda jelas ingin melindungi tumit Anda yang empuk, tetapi penting untuk mencari sandal yang memiliki sol dalam yang tebal secara keseluruhan untuk penyerapan guncangan maksimum dan dukungan penuh di setiap bagian kaki Anda saat Anda berjalan. Eby mengatakan alas kaki yang empuk dan berkontur akan menjaga kaki Anda tetap kokoh di insole, mencegah tergelincir dan pronasi berlebihan, serta menstabilkan kaki Anda pada posisi paling alami untuk Anda.
Selain itu, setiap alas kaki yang berkontur dengan baik harus dilengkapi dengan cup tumit yang jelas, sisipan agar tumit Anda pas di dalamnya. Eby menjelaskan bahwa ini karena “pelindung tumit membantu menstabilkan kaki Anda di atas sandal dan mengandung bantalan lemak di bawah tumit Anda, yang menawarkan bantalan alami.”
Pertanyaan yang Sering Diajukan
- Jenis sepatu apa yang dapat mengiritasi plantar fasciitis?
Tidak ada gaya sepatu tertentu yang dapat memperparah plantar fasciitis, tetapi ada elemen desain (untuk semua jenis sepatu) yang dapat memperburuk atau memperpanjang gejala Anda: sol datar.
“Hal terburuk yang bisa Anda pakai adalah sesuatu tanpa penyangga,” kata Dr. Spielfogel. “Sandal balet, sandal jepit, hal semacam itu tidak baik untuk penderita plantar fasciitis karena tidak ada penyangga.”
Untuk mengurangi ketegangan pada fasia, Anda tidak hanya perlu menopang lengkungan tetapi juga mengangkat tumit sedikit lebih tinggi dari bagian depan kaki Anda. Jika tidak, kata Dr. Spielfogel, saat kaki Anda rata, fasia akan menjadi tegang dan teriritasi. Ini dapat memperburuk gejala plantar fasciitis atau bahkan memulai gejala pada orang tanpa peradangan sebelumnya jika Anda cukup sering memakai sepatu datar.
- Berapa lama plantar fasciitis hilang?
Sebagian besar nyeri plantar fasciitis berlangsung setidaknya selama beberapa minggu, tetapi seringkali lebih lama. Semakin sedikit yang Anda lakukan untuk mengobati rasa sakit Anda, semakin lama waktu yang dibutuhkan untuk hilang — bisa berkisar antara enam bulan hingga satu tahun sebelum sepenuhnya teratasi. Anda mungkin dapat bangkit kembali lebih cepat jika Anda segera mengatasi gejala Anda.
“Lebih mudah untuk menyembuhkan gejalanya jika Anda mengobatinya sejak dini saat Anda pertama kali menyadarinya,” kata Dr. Spielfogel. “Banyak orang membiarkannya dalam jangka waktu yang lama, dan kemudian semakin sulit untuk diobati.”
Ada hal lain yang dapat Anda lakukan untuk mempercepat proses pemulihan juga. Spielfogel menyarankan untuk meregangkan fasia dengan lembut secara teratur, mengoleskan es, mengonsumsi obat antiinflamasi nonsteroid (kecuali dikontraindikasikan oleh dokter Anda), dan, tentu saja, memakai sepatu yang mendukung.
- Apakah sandal bagus untuk menopang pergelangan kaki?
Bisa jadi, tetapi Anda perlu tahu apa yang harus dicari. Eby mengatakan bahwa sandal yang pas dengan penempatan dan penyesuaian tali yang optimal dapat memberikan penyangga pergelangan kaki yang baik.
“Sandal apa pun harus diamankan ke kaki, sehingga tidak perlu mencengkeram jari kaki untuk menahan sandal di tempatnya,” jelasnya. “Tali di bagian belakang tumit dan dekat pergelangan kaki di bagian atas kaki keduanya penting untuk stabilitas sandal.”
Mengapa Percaya Kesehatan Sangat Baik
Sarah Bradley telah menulis konten kesehatan sejak 2017—mulai dari pengumpulan produk dan FAQ penyakit hingga penjelasan nutrisi dan hidangan tentang tren diet. Dia tahu betapa pentingnya menerima nasihat yang dapat dipercaya dan disetujui para ahli tentang produk bebas yang mengatur kondisi kesehatan sehari-hari, mulai dari masalah GI dan alergi hingga sakit kepala kronis dan nyeri sendi.