Ringkasan:
- Sejumlah besar RUU anti-LGBTQ+ yang diusulkan dan peningkatan retorika yang dibebankan terhadap komunitas merusak kesehatan mental orang-orang queer.
- Tidak adanya keamanan emosional atau fisik dapat memiliki efek kesehatan yang luas. Ketika orang hidup dalam keadaan ketakutan, kecemasan, dan keputusasaan yang berkepanjangan, hal itu dapat menyebabkan atau memperburuk kondisi kesehatan mental dan fisik.
- Anggota komunitas LGBTQ+ dapat melakukan yang terbaik untuk mengatasinya, tetapi mereka juga membutuhkan sekutu untuk berbicara atas nama mereka.
Thomas Daniels telah hidup dengan gangguan bipolar selama lebih dari satu dekade, tetapi akhir-akhir ini, mereka merasa semakin sulit untuk mengelola gejalanya. Sebagai orang non-biner, Daniels telah menyaksikan peningkatan serangan terhadap orang-orang LGBTQ+ dengan ngeri. Mereka hidup dalam kecemasan terus-menerus tentang apa yang akan terjadi di masa depan bagi diri mereka sendiri dan komunitas mereka.
Daniels jauh dari sendirian. Ketika peningkatan yang mengkhawatirkan dalam retorika bermuatan telah menyebar di seluruh Amerika Serikat dalam beberapa bulan terakhir, orang-orang queer dan sekutunya menyaksikan dengan ketakutan.
Misalnya, ratusan RUU diajukan pada paruh pertama tahun 2022 dengan tujuan sangat membatasi hak LGBTQ+ Amerika. Sebagian besar RUU menargetkan orang-orang transgender.
Anggota parlemen konservatif dan tokoh masyarakat telah menggunakan kiasan yang menghina dan dimuat untuk memicu ketakutan dan kemarahan terhadap masyarakat — misalnya, secara salah menyebut orang queer sebagai “pengurus” dan pedofil. Peningkatan ancaman dan kekerasan terhadap ruang dan kelompok LGBTQ+ telah menyusul.
“Itu memicu perasaan negatif itu,” kata Daniels kepada Verywell. “Apakah saya aman? Apakah saya akan dapat memiliki hak, untuk dapat menjalani kehidupan yang bermakna dan memuaskan? Dan itu diperparah dengan menjadi orang kulit berwarna. Jadi, semua itu benar-benar mempersulit saya untuk mencapai titik keseimbangan itu secara pribadi.”
Bagaimana Hukum ‘Jangan Katakan Gay’ di Florida Membahayakan Siswa dan Guru LGBTQ+
Beban Mental yang Tak Terbantahkan
Seperti Daniels, banyak anggota komunitas LGBTQ+ mengatakan bahwa peristiwa ini telah berdampak buruk pada kesehatan mental mereka—dan itu tidak pernah berhenti. “Bagaimana kita bisa bergerak ke depan ketika hak kita diambil?” tanya Daniels.
Menurut jajak pendapat yang dirilis oleh Proyek Trevor pada bulan Januari, lebih dari dua pertiga remaja LGBTQ+ mengatakan bahwa perdebatan tentang undang-undang anti-trans berdampak negatif pada kesehatan mental mereka.
Data yang dirilis oleh Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) pada bulan April menunjukkan bahwa satu dari empat remaja lesbian, gay, dan biseksual mencoba bunuh diri pada paruh pertama tahun 2021. Meski hasilnya tidak lengkap, statistik remaja trans terlihat seimbang. lebih mengecewakan.
Thomas Daniels
Bagaimana kita bisa bergerak maju ketika hak-hak kita diambil?
—Thomas Daniels
Data serupa untuk orang dewasa queer juga kurang, tetapi bukti anekdotal menunjukkan bahwa orang-orang yang sudah menghadapi kesehatan mental yang buruk mendapati keadaan mereka diperburuk oleh rasa takut kehilangan hak asasi manusia mereka. Ini termasuk banyak anggota komunitas, karena diskriminasi terhadap orang LGBTQ+ telah lama dikaitkan dengan tingkat gangguan kejiwaan, penyalahgunaan zat, dan bunuh diri yang lebih tinggi dari rata-rata.
Sekitar dua pertiga remaja LGBTQ+ mengatakan bahwa perdebatan tentang undang-undang anti-trans telah berdampak buruk pada kesehatan mental mereka.
Selama ini, kecemasan Savannah Kaiser menjadi jauh lebih parah. Mereka memberi tahu Sangat baik bahwa mereka menghabiskan banyak waktu mengkhawatirkan tentang bagaimana orang akan bereaksi ketika mereka keluar di depan umum dengan pacar mereka. Mereka juga khawatir tentang apakah mereka akan memiliki pilihan untuk menikah dengan pasangan mereka atau memiliki anak jika mereka mau.
“Saya sudah memiliki banyak kecemasan dan itu hanya menambah itu,” kata Kaiser. “Sulit untuk mencoba dan membayangkan masa depan. Dan sepertinya sangat tidak adil karena orang yang lurus — mereka hanya memiliki kehidupan dongeng yang mereka bayangkan. Dan itu selalu mengudara bagi orang-orang aneh, apakah itu kemungkinan atau tidak. [Meskipun] hari ini, besok bisa terancam.”
Diskriminasi Menjadi Lebih Jelas
Baru pada tahun 2003 AS secara resmi mendekriminalisasi seks gay. Pernikahan sesama jenis baru sah secara nasional sejak 2015.
Sekarang, hak-hak yang diperoleh dengan susah payah ini sekali lagi terancam. Menyusul keputusan ultrakonservatif Mahkamah Agung baru-baru ini untuk membatalkan Roe v. Wade—undang-undang yang menjamin hak untuk aborsi—dalam pendapat tunggal yang disetujui, Hakim Clarence Thomas mengatakan bahwa pengadilan juga harus mempertimbangkan kembali keputusan yang melindungi kontrasepsi, hubungan sesama jenis, dan pernikahan sesama jenis.
Pasangan Sesama Jenis Menghadapi Diskriminasi Asuransi untuk Perawatan Kesuburan
Kaiser mengatakan bahwa langkah-langkah ini memberanikan orang untuk lebih terbuka dengan prasangka mereka — yang dengan sendirinya sangat menimbulkan kecemasan.
“Jika hal-hal itu mulai berubah, saat itulah orang-orang di sekitar yang tidak queer dan tidak setuju dengan orang queer karena alasan apa pun[…] saat itulah mereka akan mulai merasa aman untuk berbicara suara mereka dan menyerang orang, “kata Kaiser. “Saat itulah pelecehan mulai meningkat karena orang akan mulai merasa aman untuk melakukan hal-hal tersebut karena kebijakan mendukungnya.”
Kaiser mengatakan bahwa ini menciptakan lingkungan yang menakutkan bagi orang-orang queer—banyak dari mereka telah kehilangan rasa aman yang pernah mereka miliki.
Sebagai seorang pengacara trans, Alejandra Caraballo telah mengamati situasi lebih dekat daripada kebanyakan orang. Dia memberi tahu Sangat baik bahwa dia telah berjuang dengan kesehatan mentalnya sebagai akibatnya.
Caraballo telah hidup dengan gangguan afektif musiman (SAD) dan depresi jauh sebelum iklim budaya menjadi semakin memusuhi orang trans. Dia memberi tahu Verywell bahwa dia harus meningkatkan obat anti-kecemasannya untuk mengatasi “perasaan pesimisme yang menyebar”.
“Rasanya seperti kita berada di jalur negatif ini dan bangun setiap hari dan merasa situasinya semakin buruk tidak membantu,” kata Caraballo. “Saya merasa harapan adalah mekanisme koping yang luar biasa… tetapi semakin lama rasanya tidak ada hal yang menjadi lebih baik, dan ketika Anda menyingkirkan harapan itu, Anda akan merasa putus asa, cemas, marah, dan depresi, karena hal-hal ini sepenuhnya di luar kendali Anda.”
Alejandra Carabello
Saya merasa harapan adalah mekanisme koping yang luar biasa… tetapi semakin lama semakin tidak terasa ada hal yang menjadi lebih baik.
—Alejandra Carabello
Tidak adanya Keamanan Meningkatkan Kecemasan
Mere Abrams, LCSW adalah pekerja sosial klinis dan salah satu pendiri Urbody Functional Fashion—sebuah merek pakaian dalam dan pakaian aktif yang menegaskan gender yang bertujuan untuk mengatasi disforia gender dan memperluas opsi untuk orang trans, non-biner, dan non-gender .
Sebagai seorang trans, Abrams mengatakan bahwa mereka juga sangat terpengaruh oleh meningkatnya kebencian dan kekerasan yang menargetkan komunitas LGBTQ+.
“Saya pasti lebih cemas daripada tahun-tahun sebelumnya,” kata Abrams. “Saya sering khawatir tentang masa depan saya, masa depan keluarga saya, dan kesejahteraan komunitas dan orang yang saya cintai.”
Bagaimana Individu LGBTQ+ Dapat Menemukan Penyedia Layanan Kesehatan yang Kompeten
Abrams mengatakan bahwa mereka secara konsisten memperhatikan sentimen serupa di antara klien mereka. Dalam praktik mereka, mereka telah mengamati orang-orang yang hidup dengan kewaspadaan berlebihan yang “dijamin” dan rasa cemas yang meningkat. Banyak orang terus-menerus hidup dalam pertarungan atau pelarian—sesuatu yang dapat sangat merusak kesehatan mental dan fisik mereka.
“Orang-orang queer dan trans di seluruh negeri dikeluarkan dari tim olahraga, dipecat dari pekerjaan mereka, dan berisiko kehilangan akses ke perawatan kesehatan yang menegaskan gender yang menyelamatkan nyawa,” kata Abrams. “Bahkan jika Anda tidak tinggal di negara bagian atau komunitas yang mengalami diskriminasi merajalela secara langsung, hanya dengan mengetahui bahwa hal itu terjadi di mana-mana membuat semakin sulit untuk merasakan keamanan emosional dan fisik.”
Abrams mengatakan bahwa tidak adanya keamanan emosional atau fisik dapat memiliki efek kesehatan yang luas. Ini sering membuat orang dalam keadaan ketakutan, kecemasan, dan keputusasaan yang berkepanjangan, yang pada gilirannya dapat menyebabkan masalah kesehatan mental seperti depresi, serangan panik, kecemasan umum, dan PTSD.
Tidak adanya keamanan juga dapat memperburuk masalah kesehatan mental dan fisik yang ada, yang menurut Abrams telah memengaruhi orang-orang LGBTQ+ secara tidak proporsional.
Bagaimana Mengatasi
Sementara kenegatifan dan ketidakpastian luar biasa, ada hal-hal yang dapat dilakukan oleh orang-orang aneh untuk menjaga diri mereka sendiri. Berikut adalah beberapa ide dari Abrams:
- Sering-seringlah beristirahat dari media sosial dan berita (termasuk meluangkan waktu untuk — dan menjauh — dari ponsel Anda)
- Habiskan waktu di luar di alam
- Jadilah aktif secara fisik dengan cara apa pun yang cocok untuk Anda
- Jika bisa, luangkan waktu untuk fokus pada kesehatan mental Anda
- Beristirahat sebanyak yang Anda bisa
- Cobalah untuk memprioritaskan perawatan diri
- Tetapkan batasan
- Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang melihat, menghormati, dan mencintai Anda.
Akan sangat membantu juga untuk berbicara dengan ahli kesehatan mental—terutama orang yang merupakan anggota komunitas dan dapat memahami pengalaman Anda secara pribadi. Seorang terapis atau konselor dapat memberikan dukungan dan kenyamanan yang sangat dibutuhkan di masa-masa sulit.
Bukan hanya tergantung pada komunitas untuk mengatasi situasi saat ini dan mencoba mencari solusi. Abrams mengatakan bahwa sekarang, lebih dari sebelumnya, orang-orang queer membutuhkan sekutu untuk berbicara atas nama mereka.
“Sudah waktunya sekutu mengambil tindakan dan menggunakan suara mereka—tidak peduli siapa mereka atau di mana mereka tinggal,” kata Abrams. “Biarkan orang yang Anda cintai tahu bahwa Anda ada untuk mereka, Anda mencintai mereka, dan akan membela hak-hak mereka.”
Apa Artinya Ini Bagi Anda
Jika Anda seorang queer yang mencoba melindungi kesehatan mental Anda di tengah kekerasan dan kebencian, ketahuilah bahwa Anda tidak sendiri. Hubungi orang yang Anda cintai dan profesional kesehatan mental untuk mendapatkan dukungan, dan lakukan apa pun yang Anda bisa untuk memprioritaskan kesejahteraan Anda. Jika Anda sekutu, gunakan suara Anda untuk membela komunitas LGBTQ+.
Jonathan Van Ness Merawat Kesehatannya dengan Serius, Honey 3 Sources Verywell Health hanya menggunakan sumber berkualitas tinggi, termasuk studi peer-review, untuk mendukung fakta dalam artikel kami. Baca proses editorial kami untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara kami memeriksa fakta dan menjaga agar konten kami tetap akurat, andal, dan tepercaya.
- Proyek Trevor. Masalah yang memengaruhi kaum muda LGBTQ.
- Jones SE, Ethier KA, Hertz M, dkk. Kesehatan mental, bunuh diri, dan keterhubungan di antara siswa sekolah menengah selama pandemi COVID-19 — survei perilaku dan pengalaman remaja, Amerika Serikat, Januari-Juni 2021. MMWR Suppl . 2022;71(3):16-21. doi:10.15585/mmwr.su7103a3
- Kesehatan Mental Amerika. Komunitas LGBTQ+ dan kesehatan mental.
Oleh Mira Miller
Mira Miller adalah seorang penulis lepas yang berspesialisasi dalam kesehatan mental, kesehatan wanita, dan budaya.
Lihat Proses Editorial Kami Temui Dewan Pakar Medis Kami Bagikan Umpan Balik Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas umpan balik Anda! Apa tanggapan Anda? Lainnya Bermanfaat Laporkan Kesalahan