Kehidupan hari ini adalah contoh sempurna dari kesibukan. Perubahan lingkungan dan gaya hidup telah membuat disiplin ini sibuk dan jika kita perhatikan, kita akan menemukan bahwa daerah yang paling terpengaruh adalah kaum muda. Pemuda zaman sekarang benar-benar bertentangan dengan hukum alam seperti bangun di malam hari dan tidur di siang hari. Hal ini berdampak negatif pada hidupnya.
Anak-anak muda tidak bisa bangun pagi-pagi dan dengan demikian tidak memiliki disiplin belajar yang tetap. Dia tidak dapat pergi ke sekolah karena dia tidur selama waktu sekolah dan dengan demikian karena absen di sekolah, silabusnya tetap tidak mendidik. Akibatnya, mereka harus menghadapi banyak kesulitan dalam mempersiapkan ujian.
Disiplin disfungsional dapat dikembalikan ke jalurnya dan kita harus mengingat beberapa hal. Mari kita bahas secara detail.
Cara bangun pagi
- Perhatikan poin negatif gaya hidup cararn
Ini adalah langkah yang sangat penting yang harus dilakukan setiap orang. Pertama-tama, Anda harus menjauhkan diri dari perangkat gaya hidup cararn seperti ponsel, laptop, tablet, atau TV. Anda harus memutuskan waktu untuk menggunakan semuanya dan jangan lupa untuk menggunakannya di malam hari.
Sekarang Anda perlu mempertimbangkan poin negatif dari gaya hidup cararn. Poin pertama harus kesehatan Anda.
Anda harus melihat bagaimana kesehatan Anda terpengaruh.
Poin terpenting kedua adalah aktivitas Anda, tugas apa yang paling Anda sibukkan, di ponsel atau dalam studi? Berapa jam yang Anda berikan untuk belajar dan berapa jam yang Anda berikan untuk ponsel atau tablet. Pikirkan bahwa Anda sedang menjauh dari keindahan alam, sehingga Anda pergi ke tempat perlindungan penyakit.
- Prinsip “tidur lebih awal dan bangun lebih awal”
Jika Anda mengikuti prinsip ini dan menentukan disiplin Anda, maka Anda bisa mendapatkan banyak bantuan untuk bangun di pagi hari.
Sekarang pertanyaannya datang bagaimana untuk tidur cepat, untuk Anda ini akan harus melakukan tugas kecil. Sebagai contoh, sebuah ponsel atau laptop harus dibuang untuk tidur cepat. Jika Anda tidak dapat melakukan hal ini, maka menjaga ponsel atau laptop dengan seseorang yang Anda tidak dapat meminta di malam hari. Anda dapat memilih ayah atau kakak laki-laki.
Bangun pagi dan minum air putih. Minum air putih saat perut kosong di pagi hari memiliki banyak manfaat.
- Apa yang bisa Anda bangun lebih awal?
Anda dapat menanyakan pertanyaan ini kepada diri sendiri. Untuk menentukan disiplin Anda, Anda harus bertanya pada diri sendiri, apa yang bisa Anda capai jika Anda bangun pagi? Tanyakan bahwa jika Anda tidak bangun pagi, apa yang Anda lewatkan.
- Ubah lingkungan Anda
Untuk menerapkan disiplin apa pun, Anda memerlukan perubahan yang tepat. Anda harus mengubah Anda lingkungan dan sekitarnya.
Kecuali Anda membuat perubahan yang tepat dalam gaya hidup Anda, Anda tidak akan dapat mengikuti disiplin dengan baik. Mengubah lingkungan tidak mengharuskan Anda meninggalkan rumah atau kota Anda dan pergi ke tempat lain, tetapi Anda dapat mengubah pengaturan rumah dan kamar Anda.
- Cerita atau novel yang menghibur
Jika Anda tidak bisa tidur lebih awal di malam hari maka Anda bisa membaca cerita atau novel. Jika Anda membaca email atau koran sebelum tidur, Anda mungkin merasa stres atau cemas dan itu pasti akan mempengaruhi tidur Anda. Jadi Anda mencoba untuk menghindari hal-hal ini.
Anda dapat membaca cerita lucu sebelum tidur sehingga Anda akan menghilangkan stres dan Anda akan tidur nyenyak. Pada saat yang sama, kemampuan kreatif Anda juga akan berkembang.
- Jangan tidur lebih dari 7 jam
Untuk tubuh dan jiwa yang sehat perlu tidur yang cukup selama 7 jam. Jika kita tidur di malam hari antara jam 10 dan 11 pagi, maka kita bisa bangun pagi-pagi dan tidurnya cukup.
Kita harus berusaha tidur lebih awal di malam hari karena semakin lama kita terjaga di malam hari, kita akan bangun lebih pagi dan tugas-tugas penting kita juga akan tertunda. Jadi kita harus membiasakan diri untuk tidur cepat.
Satu hal yang harus diingat secara khusus bahwa kita mengambil 7 jam tidur penuh dan menghindari lebih banyak atau lebih sedikit tidur. Patut diingat bahwa kita harus menghindari tidur di siang hari karena jika kita tidur di siang hari maka akan sulit bagi kita untuk tidur lebih awal di malam hari. Jika kita tidur di siang hari bahkan setelah 7 jam tidur nyenyak atau setelah tidur lebih awal di malam hari, sebaiknya kita tidak tidur karena sekarang kebiasaan kita adalah tidur sampai larut pagi yang akan berjalan lambat.
- Persiapan tidur awal
Mempersiapkan waktu tidur dengan cepat berarti kita melakukan beberapa tugas berbeda sebelum tidur seperti mandi, membacakan cerita yang menghibur, dll. Itu terjadi ketika kita berbaring untuk tidur, maka untuk beberapa waktu kita hanya berpindah sisi karena kita tidak tidur.
Tidak peduli seberapa cepat kita berbaring, kita tidur larut malam. Apa yang harus kita lakukan dalam situasi seperti itu?
Beberapa tindakan dapat diambil untuk ini. Pertama-tama, kita harus mengembangkan kebiasaan berolahraga agar otak dan tubuh tetap sehat. Kita harus bekerja keras di siang hari. Ada kemungkinan jika pekerjaan Anda rajin, maka lakukanlah dengan benar.
Jika Anda seorang pelajar maka Anda harus mengubah waktu membaca Anda seperti jika Anda belajar sampai larut malam maka Anda harus mentransfer program ini di siang hari. Anda memilih waktu hari untuk membaca. Sepulang sekolah atau kuliah, istirahat sebentar lalu belajar.
Dengan demikian, persiapan Anda juga akan dilakukan dengan baik dan Anda tidak perlu belajar di malam hari.
Kedua, jika ingin tidur lebih awal, maka sebaiknya mandi dulu sebelum tidur malam. Ini akan memberi Anda perasaan menyegarkan yang akan membantu Anda tidur. Anda dapat membaca cerita yang menghibur selama 10 menit sebelum tidur, yang akan membantu Anda tertidur dengan cepat.
- Makan siang berat dan makan malam ringan
Jika Anda sedang mencari cara untuk tidur cepat, maka kita akan memberi tahu Anda cara yang akan membuat Anda bahagia. Menurut Dr. Kenny Pang, kita harus makan siang yang berat jika ingin tidur lebih awal. Ini membantu dalam memperbaiki gangguan tidur, jadi jika kita makan siang yang berat maka kita mendapatkan jumlah energi yang tepat, jadi makanan berat harus dimakan di siang hari.
Bersamaan dengan ini, kita harus ingat satu hal, bahwa kita mungkin membuat makan siang lebih berat tetapi makan malam lebih ringan. Jika kita makan makanan berat atau pedas di malam hari, kita mungkin kurang tidur. Kedua, jika kita tidak makan makanan ringan di malam hari, maka berat badan kita mulai meningkat secara tidak perlu dan kita menjadi korban banyak penyakit.
- Cahaya terang dan lembut di dalam ruangan
Lampu adalah penyumbang emas yang paling penting. Pada waktu tidur sebaiknya kita mematikan lampu kamar karena tidur yang paling baik adalah dalam keadaan gelap.
Tetapi beberapa orang takut akan kegelapan. Jika Anda takut gelap atau Anda tidak bisa tidur dalam gelap, maka Anda bisa menyalakan lampu di kamar Anda.
- Abaikan “Tidur sedikit lagi”
Setiap kali kita mencoba untuk bangun pagi-pagi, pikiran kita terus tidur lebih banyak. Kita berpikir untuk tidur lebih lama atau berbaring selama lima menit lagi, dan saat melakukannya kita dibiarkan tidur.
Kebiasaan ini perlu kita hilangkan karena karena hal inilah kita gagal bangun pagi. Setiap kali kita berpikir di pagi hari bahwa kita harus tidur lebih lama, kita harus mengatakan pada diri sendiri pada saat yang sama bahwa aturan tidur adalah bahwa tidur tidak pernah selesai dan karena tidur adalah tepat untuk menyerah atau meninggalkan tugas-tugas penting dari mana saja. . Tidak. Maka dari itu kita harus berjuang sendiri agar bisa bangun pagi.
- Jangan dengarkan otakmu
Setiap kali kita mencoba untuk bangun pagi-pagi, pada awalnya otak kita menentang hal ini. Otak kita memaksa kita untuk tidur lebih banyak tetapi kita harus berpikir bahwa tidak ada yang lebih penting daripada bekerja. Kita harus menggerakkan otak kita terhadap tugas-tugas kita sehingga bisa siap untuk bangun pagi.
- Jalan-jalan
Anda dapat berpikir untuk pindah ke suatu tempat untuk mengubah suasana hati Anda. Jika Anda ingin membawa perubahan positif dalam gaya hidup Anda, maka pertama-tama Anda harus meyakinkan otak Anda untuk ini. Anda dapat pergi ke suatu tempat untuk menjelajah dan itu akan membantu Anda membawa perubahan baru dalam gaya hidup Anda.
Jadi, jika Anda mengingat poin-poin ini, ini bisa membantu Anda bangun pagi. Sekarang kita berbicara tentang bagaimana mempersiapkan ujian. Mari kita diskusi singkat tentang ini.
Persiapan Ujian
- Setel waktu membaca
Jika Anda ingin mendapatkan angka bagus di koran maka Anda harus belajar setiap hari. Anda harus belajar selama 2 jam setiap hari dan waktu membaca harus sesuai seolah-olah Anda bisa duduk di malam hari dan belajar. Selalu ingat satu hal bahwa tidak mungkin mencapai tujuan tanpa disiplin, jadi studi harus dilakukan dalam disiplin tertentu.
- Membuat catatan
Cara terbaik untuk belajar adalah dengan menyimpan poin-poin penting dalam salinan atau buku harian. Apa pun yang dikatakan guru Anda, Anda harus mencatatnya di tempat yang aman agar Anda merasa nyaman saat mempersiapkan ujian.
- Latihan terus menerus
Kita harus terus membaca bab kita dan berlatih setiap pertanyaan terus menerus. Sekalipun pertanyaannya sederhana, kita harus membacanya sehingga kita dapat menghindari keraguan apa pun.
- Studi makalah tahun-tahun sebelumnya
Anda perlu mempelajari dan mempraktekkan makalah tahun-tahun sebelumnya untuk menyelesaikan persiapan Anda menghadapi ujian. Anda dapat mencatat pertanyaan-pertanyaan penting secara terpisah sehingga sebelum ujian mereka memiliki visi.
- Pahami lebih banyak, kurangi menulis
Yang pasti apa yang dipahami secara mendalam, kita ingat dalam waktu yang lama dan hal yang kita hafal itu tidak lestari. Oleh karena itu, kita harus memahami prinsip-prinsip daripada memutarnya.
Semua poin ini sangat penting dari sudut pandang persiapan ujian dan kita harus mempersiapkan ujian dengan mengingat semua poin ini. Jika Anda mengingat poin-poin ini maka Anda pasti akan berhasil mencapai tujuan Anda.