Apa itu thalassofobia?
Thalassophobia adalah jenis fobia di mana ada rasa takut yang berlebihan dan berulang terhadap perairan yang luas, terutama lautan. Itu termasuk dalam gangguan yang dikenal sebagai “fobia spesifik”, yaitu ketakutan yang kuat terhadap elemen tertentu yang menyebabkan kecemasan dan pikiran irasional.
Dalam kasus thalassophobia, ada beberapa versi. Yang paling umum adalah ketakutan akan apa yang mungkin bersembunyi di bawah permukaan air. Dengan demikian, orang dengan kelainan ini memiliki teror irasional bahwa makhluk laut atau air dapat muncul dari dasar untuk menyerang mereka.
Versi lain adalah yang menimbulkan ketakutan besar karena terjebak di dalam air. Orang yang menderita penyakit ini tidak suka berada di tengah laut atau danau, karena mereka pikir mereka akan tenggelam atau tidak akan bisa kembali ke pantai.
Fobia ini bukan yang paling umum, dan biasanya tidak terlalu mengkhawatirkan. Namun, jika gejalanya sangat parah atau menghalangi orang tersebut untuk menjalani kehidupan normal, disarankan untuk menerima beberapa jenis perawatan psikologis.
Gejala thalassofobia
Selanjutnya kita akan melihat beberapa gejala fobia air yang paling umum.
Kecemasan
Ketika seseorang dengan thalassophobia berada di dekat air yang dalam, reaksi pertama mereka adalah kecemasan. Ini diterjemahkan menjadi berbagai sensasi yang tidak menyenangkan. Anda mungkin merasakan, misalnya dada sesak, sesak napas, atau perasaan pusing.
Jika kecemasan menjadi sangat kuat, orang tersebut mungkin mengalami serangan panik. Selama itu, orang yang terkena dampak percaya bahwa dia akan mati, atau bahwa dia akan kehilangan kendali selamanya. Gejala serangan kecemasan sangat tidak menyenangkan, tetapi biasanya tidak berbahaya.
Dalam kasus ekstrim, penderita thalassophobia mungkin mengalami kecemasan tanpa berada di depan air. Jadi, hanya dengan memikirkan laut atau melihat gambar, beberapa gejala yang disebutkan di atas akan muncul.
pikiran obsesif
Dihadapkan dengan penglihatan tentang air, orang tersebut akan mulai mengalami pikiran obsesif yang berulang dan tidak rasional. Jadi, misalnya, dia akan mulai berpikir bahwa sesuatu akan muncul dari kedalaman untuk menyerangnya. Versi lain dari ini adalah bahwa ia akan tenggelam tanpa harapan.
Individu tahu betul bahwa pikiran-pikiran ini tidak rasional. Namun, dia tidak bisa menyingkirkannya, dan itu membuatnya sangat cemas.
Secara umum, kreasi mental ini meningkat intensitasnya semakin lama orang tersebut bersentuhan dengan air.
Penghindaran
Karena sensasi tidak menyenangkan yang dialami saat berada di dekat genangan air yang besar, orang yang terkena dampak berusaha menghindari kontak dengan mereka sebanyak mungkin. Jadi, jika memungkinkan, ia akan berusaha untuk tidak mendekati laut atau elemen serupa lainnya seperti danau atau waduk.
Bagi orang yang tinggal di kota pedalaman dan tidak harus bepergian ke pantai, ini mungkin tidak menjadi masalah. Namun, jika kehidupan individu tersebut membuat mereka bersentuhan dengan laut, thalassophobia dapat mencegah mereka untuk berfungsi dengan baik dalam kehidupan sehari-hari.
Penyebab thalassophobia
Di tingkat sosial, ada banyak mitos dan cerita tentang bahaya laut. Film seperti “Titanic”, “Jaws”, atau “Poseidon” menampilkan lautan sebagai sesuatu yang menakutkan, yang tidak dapat kita kendalikan. Menurut beberapa ahli, sikap tersebut dapat menembus alam bawah sadar kita tanpa kita sadari.
Oleh karena itu, beberapa orang mungkin mengembangkan ketakutan irasional terhadap air hanya karena paparan media ini. Namun, banyak psikolog percaya bahwa seringkali ada lebih banyak penyebab.
Jadi, misalnya, salah satu penyebab paling sering munculnya fobia adalah adanya peristiwa traumatis di masa kanak-kanak. Dalam kasus thalassophobia, itu mungkin ada hubungannya dengan pengalaman tenggelam. Jika seorang anak memiliki masalah serius di laut, pada beberapa kesempatan mereka akan mengembangkan ketakutan yang ekstrim terhadapnya.
Di sisi lain, pikiran irasional yang disebutkan di atas merupakan gejala sekaligus salah satu penyebab. Orang tersebut, dengan memikirkan tentang bahaya air, dapat menyebabkan gangguan kecemasan. Untuk alasan ini, banyak jenis terapi berfokus pada perubahan pemikiran ini.
Perawatan
Dalam banyak kesempatan, thalassophobia tidak memerlukan jenis pengobatan apa pun. Hanya jika kecemasannya sangat kuat dan mengganggu kehidupan sehari-hari orang tersebut, intervensi psikologis dapat dipertimbangkan.
Dalam kasus ini, salah satu dari dua pendekatan biasanya digunakan: terapi psikiatri dan kognitif-perilaku.
fokus psikiatri
Perawatan ini menganggap bahwa fobia terjadi karena ketidakseimbangan kimiawi di otak. Oleh karena itu, masalah ini diobati dengan penggunaan obat-obatan. Dengan demikian, ini dimaksudkan untuk mengembalikan pikiran ke keadaan seimbang.
Umumnya, pengobatan farmakologi sangat efektif dalam menghilangkan gejala. Namun, begitu obat dihentikan, mereka muncul kembali. Karena itu, pendekatan ini sering digunakan bersamaan dengan beberapa bentuk terapi psikologis.
Terapi perilaku kognitif
Terapi perilaku kognitif adalah yang paling didukung oleh sains saat ini. Ini adalah pendekatan yang sangat efektif untuk mengobati masalah seperti fobia atau depresi. Karena itu, dalam kasus thalassophobia akut, ini bisa sangat berguna.
Fokus terapi ini ada dua. Di satu sisi, ini berfokus pada mengubah pikiran obsesif menjadi irasional. Ini membantu orang tersebut menghilangkan rasa takutnya terhadap air dengan meyakinkan diri sendiri bahwa sebenarnya tidak ada bahaya.
Di sisi lain, apa yang disebut sebagai “progressive exposure” juga dilakukan. Untuk mengatasi ketakutannya akan air yang dalam, terapis semakin memaparkan orang tersebut pada situasi di mana dia berhubungan dengannya.
Dengan demikian, individu tersebut akan semakin mampu mengendalikan rasa takutnya dan menghadapi apa yang sebelumnya membuatnya takut.
Kesimpulan
Thalassophobia tidak harus menjadi masalah yang sangat serius. Namun, jika Anda merasa memilikinya dan itu mengganggu hidup Anda, jangan ragu untuk menghubungi ahli kesehatan mental. Kabar baiknya adalah dengan sedikit usaha, fobia hampir bisa hilang sama sekali.
