Namun terlepas dari “campuran khusus” bahan ini, penelitian menunjukkan minuman energi tidak meningkatkan perhatian lebih baik daripada secangkir kopi. Bahkan hanya satu minuman energi 16 ons dapat meningkatkan tekanan darah dan hormon stres dan dapat membuat orang dewasa muda yang sehat berisiko mengalami kerusakan jantung, demikian kesimpulan penelitian Mayo Clinic tahun 2015.
Apa alternatif kopi untuk meningkatkan energi?
- Teh hitam. Bagi orang yang tidak ingin berhenti minum kopi kalkun dingin, teh hitam memberikan dosis kafein yang lebih kecil yang akan membantu memudahkan proses penarikan sambil tetap memberikan dorongan energi.
Berapa cangkir kopi yang setara dengan monster?
Fournier. Monster tidak menyadari adanya kematian di mana saja yang disebabkan oleh minumannya. Laporan Konsumen menemukan bahwa Monster Energy mengandung 92 miligram kafein per porsi 8 ons; yang sebanding dengan 100 mg dalam secangkir kopi 8 ons.
Bagaimana saya bisa mendapatkan energi instan?
28 Cara Meningkatkan Energi Secara Instan
- Berolahraga tengah hari. Ketika kemerosotan energi di sore hari itu terjadi, pergilah ke gym alih-alih karung.
- Makan cokelat.
- Tidur siang.
- Minum kopi.
- Pergi ke luar.
- Makan secara teratur.
- Pergi untuk karbohidrat kompleks.
- Pilih minuman bebas gula.
Bagaimana saya bisa menjadi energik sepanjang hari?
10 Cara Tetap Berenergi Sepanjang Hari
- Biarkan di bawah sinar matahari.
- Awali Hari dengan Protein.
- Latihan di Luar.
- Batasi Kafein.
- Tetap Terhidrasi.
- Cobalah Power Nap.
- Ambil Multivitamin.
- Hindari Merokok.
Bagaimana saya bisa berhenti begitu lelah?
15 Cara Memerangi Kelelahan
- Makan makanan yang seimbang.
- Dapatkan olahraga teratur.
- Minum lebih banyak air.
- Kurangi kafein.
- Tidur nyenyak.
- Buang alkoholnya.
- Mengatasi alergi.
- Mengurangi stres.
Kapan saya harus khawatir tentang kelelahan?
Hubungi dokter Anda jika kelelahan Anda terus berlanjut selama dua minggu atau lebih meskipun telah berusaha untuk beristirahat, mengurangi stres, memilih makanan yang sehat dan minum banyak cairan.