Sirup dan suplemen Elderberry yang dibuat dari perusahaan terkemuka dapat dikonsumsi setiap hari, bahkan beberapa kali sehari. Produk Elderberry, seperti Sambucol Black Elderberry Syrup dan Sambucol Black Elderberry Gummies, terbuat dari buah elderberry. Itu berarti Anda mengonsumsi sumber buah yang sangat terkonsentrasi.
Apa efek samping mengonsumsi elderberry?
Efek samping yang umum dari Elderberry meliputi:
- Mual/muntah (konsumsi buah mentah)
- mati rasa.
Apakah elderberry benar-benar berfungsi?
T: Apakah elderberry benar-benar berfungsi? J: Tidak jelas. Para pendukung percaya teh, tablet hisap, dan suplemen yang berbahan dasar elderberry menyediakan antioksidan yang dibutuhkan yang meningkatkan respons kekebalan alami tubuh. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa elderberry dapat membantu mengurangi durasi dan keparahan pilek dan flu.
Mengapa elderberry baik untuk sistem kekebalan Anda?
Elderberry dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda Elderberry mengandung banyak antioksidan yang meningkatkan kekebalan, termasuk vitamin A, B, dan C. Antioksidan dan vitamin ini dapat membantu menjaga sistem kekebalan Anda tetap kuat dan memungkinkan Anda untuk melawan infeksi dengan lebih baik, seperti virus umum seperti pilek atau flu.
Apakah Elderberry membangun sistem kekebalan tubuh?
Buah beri dan bunga elderberry dikemas dengan antioksidan dan vitamin yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Mereka dapat membantu meredakan peradangan, mengurangi stres, dan membantu melindungi jantung Anda juga. Beberapa ahli merekomendasikan elderberry untuk membantu mencegah dan meredakan gejala pilek dan flu.
Apa cara terbaik untuk mengonsumsi elderberry?
Berapa banyak elderberry yang harus Anda konsumsi? Tidak ada dosis standar elderberry. Untuk flu, beberapa penelitian telah menggunakan 1 sendok makan ekstrak sirup elderberry empat kali sehari. Bentuk umum lain dari elderberry adalah permen, seringkali dengan seng, yang diminum beberapa kali sehari setelah pilek dimulai.
Berapa banyak elderberry yang harus Anda konsumsi sehari?
Banyak produsen sirup komersial merekomendasikan 1 sendok makan (15 ml) sirup elderberry yang diminum empat kali sehari untuk mengobati gejala pilek atau flu. Lozenges Elderberry (175 mg) dapat diminum dua kali sehari. Perlu diingat bahwa elderberry tidak boleh digunakan sebagai pengganti perawatan standar.
Bisakah Anda mengambil terlalu banyak sambucol?
Hal ini dapat menyebabkan mual, muntah, dan diare, atau efek samping yang lebih serius jika dikonsumsi dalam jumlah banyak. Berhenti menggunakan elderberry dan hubungi dokter Anda segera jika Anda mengalami: muntah atau diare yang parah atau berkelanjutan; mati rasa; atau.
Apakah Elderberry menurunkan BP?
Studi lebih lanjut menemukan bahwa tikus yang diberi makan makanan yang mengandung polifenol yang diekstrak dari elderberry mengalami penurunan tekanan darah (25). Selanjutnya, elderberry dapat menurunkan kadar asam urat dalam darah. Peningkatan asam urat terkait dengan peningkatan tekanan darah dan efek negatif pada kesehatan jantung (4, 26).
Apakah elderberry memberi Anda energi?
Ini juga membantu mengatur kadar glukosa darah dan membantu produksi energi dan protein. Dan menggabungkan magnesium dengan antioksidan juga dapat menghasilkan lebih sedikit asam laktat, yang selanjutnya memperpendek waktu pemulihan setelah berolahraga atau melakukan upaya fisik yang besar.