Apa pengobatan terbaik untuk tendinitis?
Mengobati tendonitis Oleskan kompres es. Kompres area tersebut dengan perban elastis untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan. Jaga agar sendi tetap tinggi. Penyedia layanan kesehatan Anda mungkin menyarankan untuk mengonsumsi obat pereda nyeri yang dijual bebas seperti aspirin (pada orang dewasa), naproxen, atau ibuprofen.
Krim apa yang baik untuk tendonitis?
Nyeri tendonitis ringan dapat ditangani secara efektif dengan krim NSAID topikal seperti Myoflex atau Aspercreme.
Apa yang memicu tendonitis?
Meskipun tendinitis dapat disebabkan oleh cedera yang tiba-tiba, kondisi ini jauh lebih mungkin berasal dari pengulangan gerakan tertentu dari waktu ke waktu. Kebanyakan orang mengembangkan tendinitis karena pekerjaan atau hobi mereka melibatkan gerakan berulang, yang memberi tekanan pada tendon.
Bagaimana Anda mengobati tendonitis yang kambuh?
Perawatan awal tendinitis meliputi:
- Menghindari aktivitas yang memperparah masalah.
- Mengistirahatkan area yang cedera.
- Membekukan area pada hari cedera.
- Mengambil obat antiinflamasi yang dijual bebas atau menggunakan gel antiinflamasi topikal.
Seperti apa rasanya radang tendonitis?
Beberapa gejala tendonitis termasuk nyeri pergelangan tangan, nyeri tangan, pembengkakan, kekakuan dan nyeri tekan di dekat sendi. Penyebab paling umum dari tendonitis adalah gerakan berulang yang menyebabkan kerusakan pada tendon dari waktu ke waktu. Contohnya termasuk tenis, menggosok, menyapu dan pertukangan.
Berapa lama tendonitis kambuh?
Rasa sakit tendinitis bisa menjadi signifikan dan memburuk jika kerusakan berlanjut karena penggunaan sendi yang terus menerus. Sebagian besar kerusakan sembuh dalam waktu sekitar dua sampai empat minggu, tetapi tendinitis kronis dapat memakan waktu lebih dari enam minggu, seringkali karena penderita tidak memberikan waktu pada tendon untuk sembuh.
Apakah es atau panas lebih baik untuk tendonitis?
Saat Anda pertama kali terluka, es adalah pilihan yang lebih baik daripada panas — terutama untuk sekitar tiga hari pertama atau lebih. Es mematikan rasa sakit dan menyebabkan pembuluh darah menyempit, yang membantu mengurangi pembengkakan.
Bisakah peregangan memperburuk tendonitis?
Selama bertahun-tahun, kami telah mengelola tendinopati insersional melalui peregangan dan latihan, seringkali dengan hasil yang bervariasi. Semakin parah tendinopati, semakin kecil kemungkinan peregangan akan membantu. Faktanya, peregangan menghasilkan kompresi lebih lanjut pada tendon pada titik iritasi, yang sebenarnya memperburuk rasa sakit.
Es bekerja untuk penyembuhan karena menyempitkan pembuluh darah yang membawa bahan kimia berbahaya ini (sitokin) ke luka, yang pada gilirannya memperlambat proses inflamasi.
Apakah es anti inflamasi?
Singkatnya, peradangan adalah hal yang normal dan kita membutuhkannya untuk menyembuhkan cedera. Namun, es tidak mengurangi peradangan, malah memperburuknya dengan menciptakan aliran balik cairan dalam sistem limfatik. Satu-satunya hal yang berguna untuk es adalah mematikan area yang menyakitkan, atau menjaga minuman tetap dingin.
Apakah es benar-benar mengurangi peradangan?
Es terasa enak pada cedera baru karena untuk sementara mengurangi jumlah aliran darah ke area cedera. Ini secara signifikan dapat mengurangi peradangan, rasa sakit dan pembengkakan.
Mengapa peradangan dalam tubuh buruk?
Saat bagus, ia melawan penjajah asing, menyembuhkan luka dan membersihkan puing-puing. Tapi ketika parah, peradangan memicu daftar panjang gangguan: arthritis, asma, aterosklerosis, kebutaan, kanker, diabetes dan, sangat mungkin, autisme dan penyakit mental.
Kapan Anda menggunakan panas atau es?
Sebagai aturan umum, gunakan es untuk cedera atau nyeri akut, bersamaan dengan peradangan dan pembengkakan. Gunakan panas untuk nyeri atau kekakuan otot.