Apakah minuman olahraga merupakan minuman energi?
Minuman olahraga adalah minuman beraroma yang sering mengandung karbohidrat, mineral dan elektrolit (garam), dan terkadang vitamin atau nutrisi lainnya. Di sisi lain, minuman energi mengandung stimulan, dengan kafein sebagai sumber utama “energi”, bersama dengan jumlah bahan lainnya yang bervariasi.
Mengapa minuman berenergi disebut minuman berenergi?
Minuman energi seharusnya melakukan apa yang tersirat dari namanya — memberi Anda energi ekstra. Ternyata, sebagian besar “energi” itu berasal dari dua bahan utama: gula dan kafein. Minuman energi khas dapat mengandung hingga 80 miligram kafein (kira-kira jumlah yang sama dengan secangkir kopi).
Bagaimana minuman olahraga berbeda dari minuman energi?
Mari kita lihat bahan utama minuman olahraga dan minuman energi. Minuman olahraga mengandung karbohidrat (gula dan glukosa) dan elektrolit (natrium) yang memberi makan otot dan menggantikan bahan kimia yang hilang selama berkeringat memungkinkan seseorang untuk mempertahankan aktivitas fisik untuk waktu yang lama.
Apa itu minuman energi Gatorade?
Gatorade adalah penghilang dahaga, minuman pengganti cairan yang digunakan saat orang kepanasan dan kehausan. Banyak minuman energi mengandung kafein dan sekitar tiga kali lebih banyak karbohidrat seperti Gatorade, serta zat lain seperti ginseng, taurin, dll.
Mengapa Powerade buruk bagi Anda?
Minuman energi seperti powerade dengan nol kalori ditujukan untuk mengisi kembali elektrolit yang hilang karena keringat selama berolahraga. Tidak seperti minuman energi lainnya, minuman ini tidak mengandung banyak gula dan kafein. Selain berbahaya bagi kesehatan jantung, konsumsi minuman berenergi secara berlebihan dapat merusak hati.
Mengapa Gatorade tidak bagus?
Tetapi Gatorade mengandung kadar gula dan pewarna makanan yang tinggi, yang dapat meningkatkan risiko kondisi kesehatan tertentu, termasuk penambahan berat badan dan diabetes tipe 2. Gatorade dan minuman olahraga lainnya pada dasarnya tidak sehat atau lebih sehat daripada minuman lainnya.
Mengapa Gatorade nol buruk bagi Anda?
Dengan kata lain, sama seperti gula yang buruk bagi tubuh dan menimbulkan masalah, begitu pula pemanis buatan. Pemanis buatan ini menyebabkan kekacauan dalam respons normal tubuh Anda terhadap glukosa dan insulin, dan bukannya membantu Anda, mereka malah membahayakan tubuh Anda dan membuat Anda rentan terhadap diabetes.
Apakah Gatorade Zero benar-benar bebas gula?
Apakah Gatorade Zero mengandung gula? Tidak, Gatorade Zero adalah produk bebas gula. Meskipun mengandung campuran elektrolit yang terbukti sama seperti yang ditemukan di Gatorade asli, itu tidak mengandung gula. G Zero dikembangkan sebagai minuman olahraga yang cocok untuk mereka yang ingin mempertahankan diet rendah karbohidrat.
Apakah minuman olahraga tanpa gula buruk untuk Anda?
Secara teknis, tidak ada yang berbahaya dari mengonsumsi elektrolit dengan gula. Anda tidak akan secara spontan jatuh sakit setelah meminum minuman olahraga murah yang sarat dengan kalori kosong, kecuali jika Anda hanya alergi terhadap beberapa bahan di bawah standar yang dikandungnya.