Bagaimana Anda menarik diri Anda keluar dari tempat yang gelap?

8 Cara Mengejutkan Untuk Keluar Dari Tempat Gelap

Kekuatan Penyembuhan Pinterest.
Ambil Liburan Media Sosial.
Pukul gimnasium.
Membaca atau menonton sesuatu yang menyedihkan.
Membersihkan atau merapikan sesuatu.
Melatih kesabaran.
Memastikan bahwa hidup terus berjalan.

Bagaimana rasanya berada di tempat yang gelap?

Kegelapan terasa seperti Anda terjebak di kepala Anda. Anda merasa terjebak dalam percakapan tanpa akhir dengan diri sendiri yang tidak dapat Anda tinggalkan atau hentikan. Percakapan itu sepertinya terjadi tanpa Anda sadari. Anda bukan pembicara; kamu adalah korbannya.

Apa artinya ketika seseorang berada di tempat yang gelap?

Mereka lebih defensif dari biasanya Ketika seseorang berada di tempat yang gelap, mereka bisa menjadi paranoid atau tidak percaya. Meskipun mungkin terkesan pribadi, cobalah untuk tidak tersinggung karena kemungkinan besar mereka sedang berjuang dan merasa kewalahan, bukan berusaha menyakiti perasaan Anda.

Apa yang kamu lakukan ketika seseorang berada di tempat yang gelap?

Berikut adalah 14 cara:

Dengarkan secara aktif dan ciptakan waktu untuk duduk bersama seseorang.
Berikan pelukan. Kita bisa mundur ketika kita berada dalam kegelapan.
Beri mereka catatan atau kartu tulisan tangan.

Ketika orang mengatakan mereka berada di tempat yang gelap?

Berada di “Tempat Gelap” bisa berarti apa saja mulai dari merasa sangat kesepian, diabaikan, atau tertekan dan bahkan masalah lain mungkin menyertai “Tempat Gelap” ini.

“Saya peduli akan kamu.” Seseorang yang sedang mengalami masa sulit perlu tahu, lebih dari segalanya, bahwa ada seseorang yang ada di pihak mereka dan yang peduli dengan mereka tanpa syarat. Cara lain untuk mengatakan ini: “Saya selalu di tim Anda.” “Kamu sangat berarti bagiku.”

Dengarkan dengan belas kasih, temukan waktu dan tempat yang cocok untuk berbicara dengan mereka. mengajukan pertanyaan tentang pengalaman mereka. menanggapi situasi mereka dengan belas kasih, (mencoba untuk tetap ramah, ekspresi netral – menarik wajah yang sangat “simpatis” sebenarnya dapat mempersulit beberapa orang untuk berbicara tentang perasaan mereka)

Bagaimana Anda berbicara dengan seseorang yang sedang berjuang?

Lima cara Anda dapat membantu seseorang yang sedang berjuang

Jangan paksa mereka untuk berbicara.
Tetap undang mereka.
Kirim hal-hal yang mengingatkan Anda tentang mereka.
Tanyakan kepada mereka apa yang ingin mereka lakukan.
Menawarkan pelukan.
Di mana mendapatkan bantuan.

Bagaimana Anda menjangkau seseorang yang sedang berjuang?

Hibur teman Anda dengan memberi tahu mereka tentang saat Anda atau orang lain yang Anda kenal berjuang dan membutuhkan dukungan, dan beri tahu mereka bagaimana Anda/orang lain berusaha mendapatkan bantuan untuk merasa lebih baik (tetapi – hindari memfokuskan pembicaraan pada masalah Anda karena ini mungkin terasa tidak peduli ). Mereka bisa merasa lebih baik.

Bagaimana Anda menanggapi seseorang yang sedang berjuang?

Sebuah kata “Saya minta maaf” yang tulus sangat berguna. Orang mungkin menghindar untuk mengatakan, “Maafkan aku” sebagai tanggapan atas kemalangan seseorang karena itu mungkin tidak cukup sebagai pengakuan. Tapi Miller mengatakan “Maaf” yang tulus dapat membuat teman Anda merasa didengar dan divalidasi.

Bagaimana Anda memberitahu seseorang untuk tetap kuat setelah kematian?

Sebagai gantinya, cobalah alternatif ini.

Aku turut berduka atas kehilanganmu. Aku di sini Untukmu.
Aku tidak bisa membayangkan bagaimana perasaanmu saat ini.
Ini adalah waktu yang sulit.
Tidak apa-apa untuk mengambil waktu Anda.
Aku tahu betapa kau mencintai mereka.
Saya berharap saya memiliki kata-kata yang tepat.

Bagaimana cara Anda menghibur teman yang memiliki masalah keluarga?

Beri tahu mereka bahwa Anda ada di sana. Banyak orang merasa sulit untuk terbuka tentang perasaan mereka.
Dukung mereka untuk mencari bantuan. Mendukung teman atau orang yang Anda cintai untuk mencari bantuan bisa sangat penting.
Jangan kritis.
Pikirkan tentang apa yang Anda katakan.
Tanyakan kepada mereka apa yang membantu.
Bantu mereka untuk merencanakan ke depan.
Tetap berhubungan.
Jaga dirimu.

Bagaimana Anda menghibur teman dengan orang tua yang buruk?

Dengarkan: biarkan teman Anda berbicara tentang apa yang terjadi dan jadilah pendengar yang baik. Cobalah untuk tidak memberi tahu mereka apa yang harus mereka lakukan, selain untuk mendapatkan bantuan. Bersikap suportif: dorong teman Anda untuk mendapatkan dukungan dari orang dewasa yang aman. Tawarkan untuk mendukung teman Anda jika dia khawatir akan memberi tahu orang dewasa tentang situasinya.

Apa yang tidak boleh Anda katakan ketika seseorang dalam krisis?

Hindari memberi tahu teman bagaimana perasaan “seharusnya” Ketika Anda merespons, hindari memberi tahu teman dalam krisis bagaimana perasaan mereka “seharusnya”. Misalnya, memberi tahu orang yang dicintai bahwa mereka harus merasa kuat ketika mereka merasa lemah dan malu dapat menunjukkan bahwa saat-saat rendah itu tidak dapat diterima.

Apa yang harus dikatakan kepada seseorang yang memiliki masalah keluarga?

Sebaliknya, dengarkan apa yang mereka alami:

‘Bisakah Anda memberi tahu saya lebih banyak tentang apa yang terjadi pada Anda?’
‘Jika Anda ingin memberi tahu saya lebih banyak, saya di sini untuk mendengarkan’
‘Sepertinya Anda sedang berurusan dengan banyak hal saat ini’
‘Saya sangat menyesal mendengar bahwa Anda merasa seperti ini sekarang’

Apa yang harus dikatakan ketika seseorang terbuka kepada Anda?

Contoh Tanggapan Empati

Akui rasa sakit mereka. Mungkin hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah mengakui perasaan orang lain.
Bagikan bagaimana perasaan Anda.
Tunjukkan rasa terima kasih bahwa orang tersebut terbuka.
Menunjukkan minat.
Jadilah penyemangat.
Jadilah suportif.

Apa yang Anda katakan kepada seseorang dengan orang tua yang buruk?

Tawarkan Mereka Tempat yang Aman.
Bantu Mereka Mengingat “Normal”
Pahami Bahwa Meninggalkan Kemungkinan Rumit.
Biarkan Mereka Merasa Frustasi Dan Sedih.
Pertahankan Batas Dan Jelaskan Mereka.
Mengalihkan perhatian mereka.
Dorong Mereka Untuk Mendapatkan Bantuan Profesional.
Jangan Takut Untuk Meminta Bantuan Jika Hal-hal Melewati Batas.

Bagaimana Anda merespons ketika seseorang memberi tahu Anda perasaan mereka?

Untuk Merespon Emosi, Berhenti Mencoba Memperbaiki Masalah dan Dengarkan Saja

Latar Belakang: Mengajukan pertanyaan tentang situasi.
Mempengaruhi: Tanyakan tentang bagaimana situasi memengaruhi teman Anda dan bagaimana perasaannya.
Masalah: Tanyakan apa yang paling mengganggu teman Anda tentang situasi saat ini.

Bagaimana Anda membantu seseorang dengan kata-kata?

Ungkapan ini adalah cara untuk memberitahu seseorang untuk terus mencoba:

Tetap bertahan.
Jangan menyerah.
Terus dorong.
Terus berjuang!
Tetaplah kuat.
Jangan menyerah.
Jangan berputus asa’.
Ayo! Kamu bisa melakukannya!.

Bagaimana cara membuka diri secara emosional?

Berikut 5 cara agar Anda lebih terbuka.

Jadikan perilaku luar Anda sama atau sesuai dengan perasaan dan pikiran Anda.
Fokus pada perasaan.
Cobalah untuk mengubah pertanyaan Anda menjadi pernyataan.
Berkomunikasi sebagai orang pertama.
Cobalah untuk tidak mengatakan, “Saya tidak tahu.” Ini biasanya berarti saya tidak ingin memikirkannya lagi.