Kelincahan adalah kemampuan untuk bergerak dan mengubah arah dan posisi tubuh secara cepat dan efektif dalam keadaan terkendali. Ini membutuhkan refleks yang cepat, koordinasi, keseimbangan, kecepatan, dan respons yang benar terhadap situasi yang berubah.
. Dengan demikian, keterampilan apa yang memungkinkan seseorang untuk melakukan tugas dengan lancar dan benar?
Koordinasi adalah komponen kebugaran jasmani yang berhubungan dengan keterampilan yang berhubungan dengan kemampuan menggunakan indera, seperti penglihatan dan pendengaran, bersama-sama dengan bagian tubuh dalam melakukan tugas motorik dengan lancar dan akurat.
Kedua, apakah kelincahan merupakan keterampilan? kelincahan. Kelincahan didefinisikan sebagai “ komponen kebugaran fisik yang berhubungan dengan keterampilan yang berhubungan dengan kemampuan untuk secara cepat mengubah posisi seluruh tubuh dalam ruang dengan kecepatan dan akurasi.
Demikian pula, Anda mungkin bertanya, bagaimana kita bisa menguji kelincahan kita?
Tes Kelincahan Khusus Olahraga
- Lane Agility Drill (basket) (SPARQ)
- Tes Kelincahan AFL (Sepak Bola Australia)
- Lari Tiga (kriket)
- Antar-Jemput Reaktif (NBA)
- Antar-Jemput Cross Pick-Up (hoki) (SPARQ)
- FIFA Change of Direction Ability (CODA) — lari ke depan dan ke samping sejauh 8-10 meter (Asisten Wasit Sepak Bola)
Apa tes kebugaran terkait keterampilan?
Lima komponen kebugaran yang berhubungan dengan kesehatan : fleksibilitas, daya tahan kardiorespirasi, fleksibilitas, dan komposisi tubuh. Enam komponen kebugaran yang berhubungan dengan keterampilan : kelincahan, keseimbangan, koordinasi, kekuatan, waktu reaksi, dan kecepatan.
