Dua bentuk spirulina yang paling umum tersedia secara komersial adalah bubuk dan tablet. Ini juga merupakan bahan dalam beberapa campuran bubuk protein dan penambah energi. Anda bisa mengaduk sesendok kecil bubuk spirulina ke dalam segelas air atau jus dan meminumnya langsung, atau Anda bisa menambahkannya ke smoothie.
. Sederhananya, berapa banyak Spirulina yang harus Anda konsumsi sehari?
Dosis harian standar spirulina adalah 1-3 gram, tetapi dosis hingga 10 gram per hari telah digunakan secara efektif.
bisakah saya minum spirulina setiap hari? Dalam studi tersebut, spirulina ditemukan secara signifikan mengurangi kolesterol total dan menurunkan kolesterol LDL – “jahat” – sambil meningkatkan HDL – kolesterol “baik”. Sebuah studi 2013 juga mendukung klaim kesehatan ini. Para peneliti menemukan bahwa mengonsumsi 1 g spirulina setiap hari mengurangi kolesterol total peserta setelah 3 bulan.
Juga Tahu, bagaimana Anda membuat spirulina terasa lebih enak?
Cukup tambahkan buah-buahan manis seperti mangga, pisang dan nanas atau jus. Itu melindungi rasa. Sebenarnya, ada 101 cara untuk menikmati spirulina terbaik tetapi kami hanya akan memberi Anda yang mudah. Cukup campurkan spirulina dengan buah-buahan yang rasanya manis dalam jus Anda (ya, itu cara termudah!).
Untuk apa Anda menggunakan spirulina?
Menurut para pendukungnya, spirulina dikatakan membantu masalah kesehatan berikut: gangguan hiperaktif defisit perhatian, kanker, kelelahan, kolesterol tinggi, trigliserida tinggi, dan infeksi virus. Manfaat spirulina yang diakui juga termasuk penurunan berat badan, peningkatan energi, dan stimulasi sistem kekebalan tubuh.
