Pikiran-Tubuh. Istilah ini biasanya digunakan untuk menggambarkan mode umum gerakan seperti yoga atau Pilates karena mereka secara tradisional dilakukan dengan berat badan (dengan pengecualian program Pilates yang melibatkan peralatan seperti reformer atau barel) dan membutuhkan konsentrasi untuk mengeksekusi urutan gerakan yang menantang .
Dengan cara ini, apa saja 5 latihan kekuatan dasar?
“Ada lima gerakan dasar: jongkok, engsel, dorong, tarik, dan kerja inti . Ada banyak variasi dari masing-masing gerakan itu, tetapi untuk pemula , saya cenderung condong ke jongkok berat badan, jembatan glute, push-up (di tanjakan jika diperlukan), baris terbalik, dan papan. ”
Demikian juga, apa itu latihan langit-langit? Pilates adalah bentuk latihan yang menekankan pada perkembangan tubuh yang seimbang melalui kekuatan inti, kelenturan, dan kesadaran untuk mendukung gerakan yang efisien dan anggun. Ini dikembangkan oleh Joseph Pilates dan juga dikenal sebagai Metode Pilates .
Juga pertanyaan adalah, bagian tubuh apa yang bekerja Pilates?
6 Bagian Tubuh Anda yang Sangat Bagus Untuk Pilates
- Lebih dari Inti. Sementara Pilates paling terkenal untuk memperkuat inti tubuh, ia juga bekerja di banyak area lain, baik eksternal maupun internal.
- perut Perut bagian atas dan bawah Anda menopang tubuh bagian atas karena melindungi organ dalam Anda.
- Pinggul dan Panggul.
- Punggung Anda.
- Bokong yang Kuat.
- Dan Lainnya.
Apa saja 6 kelompok otot yang harus ditargetkan dalam latihan?
6 Kelompok Otot Utama