Zumba adalah program kebugaran latihan yang dibuat oleh penari dan koreografer Kolombia Alberto “Beto” Perez selama tahun 1990-an. Zumba melibatkan gerakan tarian dan aerobik yang dilakukan dengan musik energik. Koreografinya menggabungkan hip-hop, soca, samba, salsa, merengue, dan mambo.
Selanjutnya, mungkin juga ada yang bertanya, apa yang dimaksud dengan tari Zumba?
Zumba adalah program kebugaran yang menggabungkan musik Latin dan internasional dengan gerakan tarian . Rutinitas Zumba menggabungkan latihan interval — ritme cepat dan lambat bergantian — untuk membantu meningkatkan kebugaran kardiovaskular.
Demikian juga apa itu tari Zumba dan manfaatnya? Zumba menargetkan banyak kelompok otot yang berbeda sekaligus untuk pengencangan tubuh total. Meningkatkan kesehatan jantung Anda. Anda tidak hanya mendapatkan manfaat aerobik (ini benar-benar meningkatkan detak jantung Anda), Anda juga mendapatkan manfaat anaerobik – jenis yang membantu Anda mempertahankan sistem pernapasan kardiovaskular yang baik. Membantu Anda menghilangkan stres.
Juga, apakah Zumba cara yang baik untuk menurunkan berat badan?
Membakar Kalori dengan Cepat Jika Anda menari Zumba selama satu jam sehari dan makan 500 kalori sehari lebih sedikit dari yang Anda butuhkan untuk mempertahankan berat badan Anda, Anda harus kehilangan 2 pon setiap minggu atau 8 pon sebulan. Ini adalah tingkat penurunan berat badan yang cepat namun sehat . Menurunkan berat badan lebih cepat berarti Anda kehilangan otot, bukan lemak.
Apa kelemahan Zumba?
Kekurangan Zumba Sementara program latihan berbasis aerobik akan membuat Anda menurunkan berat badan lebih cepat, Anda juga akan menambah berat badan lebih cepat jika Anda berhenti mengikuti program kebugaran seperti Zumba . Dengan program latihan yang lebih cepat, ada kemungkinan cedera yang lebih tinggi karena tersandung, terpeleset atau jatuh atau hanya keseleo otot.
