Postur canggung mengacu pada posisi tubuh yang menyimpang secara signifikan dari posisi netral saat melakukan aktivitas kerja. Saat Anda berada dalam posisi canggung , otot bekerja kurang efisien dan Anda mengeluarkan lebih banyak tenaga untuk menyelesaikan tugas.
Demikian pula, Anda mungkin bertanya, apa itu postur statis?
Postur statis (atau ” pembebanan statis “) mengacu pada aktivitas fisik di mana postur atau posisi yang sama dipertahankan selama pengerahan tenaga. Jenis pengerahan tenaga ini menambah beban atau kekuatan pada otot dan tendon, yang berkontribusi terhadap kelelahan.
Juga Tahu, apa itu postur netral? Definisi Medis dari Postur Netral Postur netral : Postur saat persendian tidak ditekuk dan tulang belakang sejajar dan tidak terpuntir. Bekerja dalam postur netral lebih baik daripada bekerja sambil memutar punggung atau menekuk pergelangan tangan.
Kedua, bagaimana Anda bisa mencegah postur canggung?
Rotasi Pekerjaan – Rotasi pekerjaan dan perluasan tugas pekerjaan adalah cara untuk mengurangi postur canggung yang berulang dan berkelanjutan yang dapat menyebabkan MSD. Istirahat Peregangan Kontraaktif – Terapkan istirahat atau istirahat peregangan untuk memberikan kesempatan untuk melawan postur canggung yang berulang atau berkelanjutan dan memungkinkan waktu pemulihan yang memadai.
Bagaimana Anda berdiri postur?
- Menanggung berat badan Anda terutama pada bola kaki Anda.
- Jaga agar lutut Anda sedikit ditekuk.
- Jaga agar kaki Anda terpisah selebar bahu.
- Biarkan lengan Anda menggantung secara alami di sisi tubuh.
- Berdiri tegak dan tinggi dengan bahu ditarik ke belakang.
- Masukkan perut Anda ke dalam.
