Mengapa penting makan buah?
- Sebagian besar buah secara alami rendah lemak, natrium, dan kalori.
- Buah -buahan adalah sumber dari banyak nutrisi penting yang kurang dikonsumsi, termasuk kalium, serat makanan, vitamin C, dan folat (asam folat).
- Diet kaya potasium dapat membantu menjaga tekanan darah yang sehat .
Sejalan dengan itu, apa manfaat makan buah-buahan?
Buah -buahan adalah sumber vitamin dan mineral esensial yang sangat baik, dan mengandung serat yang tinggi. Buah -buahan juga menyediakan berbagai macam antioksidan yang meningkatkan kesehatan , termasuk flavonoid. Makan diet tinggi buah dan sayuran dapat mengurangi risiko seseorang terkena penyakit jantung, kanker, peradangan, dan diabetes.
Demikian pula, buah apa yang harus Anda makan setiap hari? Sepuluh Sayuran dan Buah Yang Harus Anda Makan Setiap Hari
- Blueberry mengandung anti-oksidan, khususnya anthocyanidans, yang merupakan flavanoid yang berhubungan dengan kemampuan kognitif.
- Paprika datang dalam banyak warna – hijau, kuning, oranye dan merah.
- Sayuran Cruciferous.
- Sayuran Berdaun Hijau.
- Bawang putih.
Sehubungan dengan ini, mengapa makan buah setiap hari penting?
Kebanyakan orang perlu melipatgandakan jumlah buah dan sayuran yang mereka makan setiap hari . Buah -buahan dan sayuran dikemas dengan vitamin esensial, mineral, serat, dan fitokimia penangkal penyakit. Karena itu, makan banyak buah dan sayuran setiap hari dapat membantu mengurangi risiko: Penyakit jantung.
Apa yang terjadi jika Anda makan buah setiap hari?
Faktanya, mulas, diare, refluks, dan kembung adalah semua efek samping potensial dari makan terlalu banyak buah , menurut Bruning. Gula darah tinggi adalah efek samping lain dari konsumsi buah , dan berpotensi berbahaya bagi penderita diabetes.
