Probiotik adalah mikroorganisme hidup yang mungkin dapat membantu mencegah dan mengobati beberapa penyakit. Mempromosikan saluran pencernaan yang sehat dan sistem kekebalan yang sehat adalah manfaat yang paling banyak dipelajari saat ini. Ini juga umumnya dikenal sebagai bakteri ramah, baik, atau sehat.
. Sehubungan dengan ini, haruskah Anda mengonsumsi probiotik setiap hari?
Ambil hanya satu dosis probiotik per hari. Beberapa orang mungkin mengalami tinja yang encer dalam beberapa hari pertama mengonsumsi probiotik, tetapi ini akan hilang. Mengambil probiotik di akhir makan dapat membantu mengurangi gejala.
Juga Tahu, apa yang terjadi ketika Anda mulai mengambil probiotik? Ketika orang pertama kali mulai mengonsumsi suplemen probiotik, ada kecenderungan untuk mengembangkan gas dan kembung dalam beberapa hari pertama, kata Hibberd. Tetapi bahkan ketika ini terjadi, gejala-gejala ini biasanya ringan, dan umumnya hilang setelah dua hingga tiga hari penggunaan, katanya. 3. Semua makanan dengan probiotik tidak diciptakan sama.
Selanjutnya, orang mungkin juga bertanya, apa efek samping dari terlalu banyak probiotik?
Probiotik aman untuk sebagian besar populasi, tetapi efek samping dapat terjadi. Efek samping yang paling umum adalah peningkatan sementara gas, kembung, sembelit dan haus. Beberapa orang juga dapat bereaksi buruk terhadap bahan yang digunakan dalam suplemen probiotik atau amina alami dalam makanan probiotik.
Apakah suplemen probiotik efektif?
Probiotik adalah mikroorganisme hidup, seringkali bakteri, yang diyakini memiliki efek kesehatan yang menguntungkan, menurut Pusat Kesehatan Pelengkap dan Integratif Nasional AS (NCCIH). Tetapi tidak ada bukti pasti bahwa probiotik bekerja untuk semua kondisi ini, kata NCCIH.
