Orang yang mengikuti diet Paleo/Primal mengalami banyak manfaat di bawah ini:
- Tingkat energi yang meningkat dan lebih stabil.
- Peningkatan tidur.
- Kulit lebih bersih dan rambut tampak lebih sehat.
- Kejernihan mental.
- Peningkatan suasana hati dan sikap.
- Perbaikan pada mereka yang menderita depresi atau kecemasan.
- Kurang atau tidak ada kembung, gas berkurang.
Karenanya, mengapa Paleo buruk bagimu?
paleo mungkin buruk bagi kesehatan jantung. Penelitian baru menemukan bahwa orang yang mengikuti diet Paleolitik, atau Paleo , memiliki tingkat biomarker darah yang tinggi terkait dengan penyakit jantung. Orang yang mengikuti diet Paleo memiliki asupan tinggi daging, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian, tetapi tidak ada susu, kacang-kacangan, atau biji-bijian.
Demikian juga, apa yang Anda makan pada diet Paleo? Makanan ramah paleo termasuk daging, ikan, telur, biji-bijian, kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran, bersama dengan lemak dan minyak sehat. Hindari makanan olahan , biji-bijian dan gula. Anda juga dapat mendasarkan diet Anda pada makanan paleo , menambahkan beberapa makanan sehat modern seperti mentega yang diberi makan rumput dan biji-bijian bebas gluten.
Selain itu, apa pro dan kontra dari diet paleo?
Kelebihan Paleo:
- padat nutrisi. Inti dari diet paleo didasarkan pada makanan yang sangat bergizi: daging tanpa lemak, sayuran mentah, air dalam jumlah besar, serta buah-buahan dan kacang-kacangan mentah.
- Penurunan berat badan.
- Makanan yang lebih bersih, gaya hidup yang lebih baik.
- Bersifat membatasi.
- Biaya lingkungan.
Apa negatif dari diet paleo?
Efek Negatif dan Kekurangan Diet Paleo
- Ini bisa menjadi mahal.
- Anda tidak makan biji-bijian atau susu yang baik untuk kesehatan dan energi.
- Diet ini bisa sulit bagi vegetarian, terutama karena tidak termasuk kacang-kacangan.
- Kebanyakan atlet membutuhkan antara 3 sampai 6 gram karbohidrat per pon berat badan mereka, per hari.
