- Kontraksi konsentris terjadi bila gaya yang dihasilkan otot selama aktivitas lebih dari cukup untuk mengatasi gaya atau tahanan luar sedangkan kontraksi eksentrik terjadi bila gaya yang dihasilkan otot tidak cukup untuk mengatasi beban atau tahanan.
. Demikian juga, apa itu kontraksi konsentris dan eksentrik?
Poin Kunci. Kontraksi isotonik menghasilkan gaya dengan mengubah panjang otot dan dapat berupa kontraksi konsentris atau kontraksi eksentrik. Kontraksi konsentris menyebabkan otot memendek, sehingga menghasilkan kekuatan. Kontraksi eksentrik menyebabkan otot memanjang sebagai respons terhadap kekuatan lawan yang lebih besar.
Selain itu, mengapa eksentrik lebih kuat daripada konsentris? 1) Latihan eksentrik menciptakan kekuatan yang lebih besar selama pertarungan eksentrik, karena fakta adanya penurunan tingkat pelepasan jembatan silang aktin-miosin (Herzog et al., 2008). 2) Meskipun kontraksi eksentrik menciptakan lebih banyak kekuatan daripada tindakan konsentris, mereka menggunakan lebih sedikit energi.
Demikian pula orang mungkin bertanya, apa itu kontraksi konsentris?
Kontraksi konsentris adalah jenis aktivasi otot yang menyebabkan ketegangan pada otot Anda saat memendek. Saat otot Anda memendek, itu menghasilkan kekuatan yang cukup untuk menggerakkan suatu objek. Ini adalah jenis kontraksi otot yang paling populer. Dalam latihan beban, bicep curl adalah gerakan konsentris yang mudah dikenali.
Manakah yang terjadi selama kontraksi eksentrik?
Kontraksi eksentrik terjadi ketika panjang total otot meningkat saat ketegangan dihasilkan. Misalnya, fase penurunan dari ikal bisep merupakan kontraksi eksentrik. Otot mampu menghasilkan kekuatan yang lebih besar di bawah kondisi eksentrik daripada di bawah kontraksi isometrik atau konsentris.
