Berapa lama saya harus lompat tali untuk mendapatkan latihan yang baik?

Berapa lama saya harus lompat tali untuk mendapatkan latihan yang baik?

Bagan Ukuran Dasar Tinggi Pelompat Panjang Tali 4 kaki hingga 4′ 9″ 7 kaki 4′ 10″ – 5′ 3″ 8 kaki 5′ 4″ – 5′ 11″ 9 kaki 6′ 0″… Read more