Apa yang harus saya makan jika saya lapar tetapi mencoba menurunkan berat badan?

Camilan strategis

Mayo Clinic Diet merekomendasikan makanan ringan yang memiliki 100 kalori atau kurang untuk tetap dalam target kalori harian Anda. Diet ini juga menyarankan buah -buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian dan produk susu rendah lemak untuk mengurangi rasa lapar.

. Lalu, apakah normal jika lapar saat mencoba menurunkan berat badan?

Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, rasa lapar yang terus-menerus bisa tampak seperti kejahatan yang diperlukan. Para ahli umumnya merekomendasikan makan setiap beberapa jam apakah Anda mencoba menurunkan berat badan atau tidak. Itu berarti Anda biasanya akan merasakan beberapa tingkat kelaparan secara rutin sepanjang hari.

Kedua, apakah Anda membakar lemak saat lapar? “Memang benar sampai taraf tertentu bahwa Anda membakar lemak tubuh alih-alih makanan di perut Anda [ketika berlari lapar ], tetapi itu bukan dampak yang cukup besar untuk mengesampingkan cara Anda makan sepanjang hari, atau setelah berolahraga, untuk itu penting,” kata ahli diet Abby Sharp.

Demikian pula orang mungkin bertanya, apa yang harus dimakan ketika Anda kelaparan?

7 Hentikan Makanan Lapar

• Tanyakan situs kesehatan atau ahli gizi mana pun dan mereka akan secara konsisten merekomendasikan bubur, oatmeal, dan berbagai oat sebagai makanan yang sehat namun mengenyangkan, terutama untuk memulai hari.
• Jagung meletus.
• Apel, jeruk dan pir.
• Yogurt (Yunani) dan smoothie.

Bagaimana cara membunuh nafsu makan saya?

Karena tindakan acak ini dapat membantu Anda membunuh hasrat dan menurunkan berat badan.

1. Cubit hidung atau daun telinga Anda selama 10 detik.
2. Nyalakan dan gunakan bohlam yang lebih terang di ruang makan Anda.
3. Tambahkan Cuka ke dalam diet Anda.
4. Jadikan setiap hidangan piring biru istimewa.
5. Tingkatkan Magnesium Anda.
6. Nyalakan lilin beraroma vanilla.
7. Sikat gigimu.