Tampaknya ada sangat sedikit efek samping yang terkait dengan suplemen lutein dan zeaxanthin. Sebuah studi mata skala besar tidak menemukan efek samping suplemen lutein dan zeaxanthin selama lima tahun. Satu-satunya efek samping yang teridentifikasi adalah beberapa kulit menguning yang tidak dianggap berbahaya (32).
Dengan cara ini, apa efek samping dari mengonsumsi lutein?
Prosight Dengan Efek Samping Lutein . Mineral (terutama yang dikonsumsi dalam dosis besar) dapat menyebabkan efek samping seperti pewarnaan gigi, peningkatan buang air kecil, pendarahan perut, detak jantung tidak merata, kebingungan, dan kelemahan otot atau perasaan lemas.
Demikian pula, siapa yang tidak boleh mengonsumsi lutein? Jangan mengonsumsi suplemen lutein lebih dari 20 mg per hari . Wanita hamil atau menyusui dan anak -anak tidak boleh mengonsumsi lutein tambahan .
Dengan cara ini, apakah aman mengonsumsi lutein?
Saat diminum: Lutein KEMUNGKINAN AMAN saat diminum. Mengkonsumsi 6,9-20 mg lutein setiap hari sebagai bagian dari diet atau sebagai suplemen tampaknya aman .
Apakah aman mengonsumsi 40 mg lutein sehari?
Berdasarkan penilaian ini, ada bukti kuat bahwa lutein aman hingga 20 mg / hari [38]. Dosis lutein berkisar antara 8 hingga 40 mg / hari dan durasi studi berkisar antara 7 hari hingga 24 bulan. Hanya beberapa penelitian yang memantau kemungkinan efek samping yang merugikan, terutama melalui pelaporan sendiri.
