Apel . Apel rendah kalori dan tinggi serat, dengan 116 kalori dan 5,4 gram serat per buah besar (223 gram) (1). Mereka juga telah ditemukan untuk mendukung penurunan berat badan. Karena buah-buahan rendah kalori seperti apel lebih mengenyangkan, Anda mungkin makan lebih sedikit makanan lain sepanjang hari.
Selanjutnya, berapa banyak apel yang harus saya makan sehari untuk menurunkan berat badan?
Untuk menurunkan berat badan ! Jika Anda kalah dalam pertempuran, kami punya rencana untuk memberi timbangan yang menguntungkan Anda: Tambahkan apel ke dalam diet Anda! Secara khusus, makan setidaknya dua apel sehari .
Selain di atas, bolehkah saya makan 2 apel sehari? “Core Blimey makan dua apel sehari meningkatkan kesehatan jantung Anda dengan memangkas kadar kolesterol tinggi,” lapor Sun. Cerita ini didasarkan pada percobaan kecil yang menemukan bahwa makan 2 apel sehari selama 8 minggu dapat sedikit menurunkan kadar kolesterol tinggi, hingga 4%.
Demikian juga, apakah apel membuat berat badan bertambah?
Apel mengandung kalori yang sangat rendah, sekitar 50 kalori per 100 gram; yang berarti Anda dapat mengonsumsi buah berkalori negatif sebanyak yang Anda suka tanpa penambahan berat badan yang signifikan , dan itu karena mencerna makanan ini membutuhkan lebih banyak kalori daripada yang terkandung di dalamnya. Makanya, minimalisasi penambahan kalori.
Berapa banyak kalori lemak dalam sebuah apel?
Fakta Gizi Ukuran penyajian: 1 apel besar (8 oz / 242 g) Mentah, porsi berat yang dapat dimakan Kalori 130 Kalori dari Lemak 0 *Persen Nilai Harian (%DV) didasarkan pada diet 2.000 kalori .
