Apel . Apel rendah kalori dan tinggi serat, dengan 116 kalori dan 5,4 gram serat per buah besar (223 gram) (1). Mereka juga telah ditemukan untuk mendukung penurunan berat badan . Penelitian menunjukkan bahwa apel paling baik dimakan utuh – daripada dijus – untuk mengurangi rasa lapar dan mengendalikan nafsu makan.
Jadi, bisakah apel membantu menghilangkan lemak perut?
Kurangi lemak perut dengan apel : Apel telah terbukti secara signifikan mengurangi lemak perut visceral pada individu yang kelebihan berat badan tanpa efek samping. Polifenol dalam apel juga berperan penting dalam metabolisme semua jenis lemak tubuh .
Juga Tahu, apel mana yang terbaik untuk menurunkan berat badan? Semua apel merupakan camilan yang enak, tetapi apel Granny Smith yang asam adalah yang terbaik untuk menurunkan berat badan . Mereka memiliki konsentrasi serat yang lebih tinggi dibandingkan dengan apel populer lainnya , seperti Gala, McIntosh, dan Golden Delicious.
Selanjutnya, berapa banyak apel yang harus saya makan sehari untuk menurunkan berat badan?
Untuk menurunkan berat badan ! Jika Anda kalah dalam pertempuran, kami punya rencana untuk memberi timbangan yang menguntungkan Anda: Tambahkan apel ke dalam diet Anda! Secara khusus, makan setidaknya dua apel sehari .
Bisakah Anda menambah berat badan dari apel?
Intinya: Apel tinggi air dan serat larut tetapi rendah kalori. Makan apel utuh dan padat dapat membantu Anda mengonsumsi lebih sedikit kalori dan berkontribusi pada penurunan berat badan dari waktu ke waktu.
