bijian Halus Sangat Tidak Sehat
Karena karbohidrat telah dipisahkan dari seratnya , dan bahkan mungkin digiling menjadi tepung, mereka sekarang mudah diakses oleh enzim pencernaan tubuh. Untuk alasan ini, mereka cepat rusak, dan dapat menyebabkan lonjakan cepat kadar gula darah saat dikonsumsi.
Selanjutnya, orang mungkin juga bertanya, apakah biji-bijian benar-benar meradang?
Selain memiliki sedikit nilai gizi, biji- bijian olahan telah dikaitkan dengan tingkat penanda inflamasi yang lebih tinggi dalam darah. Tidak hanya peningkatan peradangan yang buruk untuk radang sendi, tetapi juga dapat meningkatkan risiko kondisi peradangan lainnya, seperti penyakit jantung dan diabetes.
Demikian pula, apakah oatmeal adalah biji-bijian yang harus dihindari? Diet bebas biji -bijian menghilangkan semua biji- bijian , serta makanan yang berasal darinya. Ini termasuk biji- bijian yang mengandung gluten seperti gandum, spelt, barley, rye, dan triticale, serta yang tidak mengandung gluten seperti jagung kering, millet, beras, sorgum, dan oat . Karena itu, makanan yang terbuat dari tepung jagung juga dihindari .
Selain itu, apakah biji-bijian sulit dicerna?
Nasi putih Nasi merupakan sumber energi dan protein yang baik, tetapi tidak semua biji- bijian mudah dicerna . Beras berserat tinggi, seperti beras merah, dapat menyebabkan masalah pencernaan, termasuk diare, kembung, dan gas.
Apakah Gandum buruk untuk usus Anda?
Gandum mengandung zat jahat yang disebut ” gluten “. Ini mengacaukan flora usus Anda , yang menyebabkan banyak penyakit. Sulit dipercaya bahwa gandum tidak baik untuk kita!
