Blueberry dan blackberry
Blackberry dan blueberry tidak akan meningkatkan kadar gula darah Anda sebanyak buah-buahan lainnya. Mereka juga mencegah lonjakan gula darah setelah makan makanan kaya pati. Satu studi melaporkan menambahkan bioaktif blueberry (22,5 gram) ke smoothie meningkatkan sensitivitas insulin dalam resistensi insulin.
Yang juga perlu diketahui adalah, apakah blueberry boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes?
Berries untuk Menyegarkan, Antioksidan Melawan Penyakit Menurut ADA, berry adalah makanan super diabetes karena dikemas dengan antioksidan, vitamin, dan serat — plus, rendah GI. Tiga perempat cangkir blueberry segar memiliki 62 kalori dan 16 gram (g) karbohidrat.
Selain itu, buah apa yang paling tinggi gulanya?
- Gulir ke bawah untuk membaca semua. 1 / 13. Mangga.
- 2 / 13. Anggur. Secangkir ini memiliki sekitar 23 gram gula.
- 3 / 13. Ceri. Mereka manis, dan mereka memiliki gula untuk ditunjukkan untuk itu: Secangkir dari mereka memiliki 18 gram.
- 4 / 13. Pir.
- 5 / 13. Semangka.
- 6 / 13. Gambar.
- 7 / 13. Pisang.
- 8 / 13. Lebih Sedikit Gula: Alpukat.
Oleh karena itu, buah apa saja yang harus dihindari oleh penderita diabetes?
Yang terbaik adalah menghindari atau membatasi hal-hal berikut:
- buah kering dengan tambahan gula.
- buah kaleng dengan sirup gula.
- selai, jeli, dan pengawet lainnya dengan tambahan gula.
- saus apel manis.
- minuman buah dan jus buah.
- sayuran kalengan dengan tambahan natrium.
- acar yang mengandung gula atau garam.
Haruskah penderita diabetes makan anggur?
Anggur : Resveratrol, fitokimia yang ditemukan dalam anggur , memodulasi respons glukosa darah dengan memengaruhi cara tubuh mengeluarkan dan menggunakan insulin. Oleh karena itu anggur adalah pilihan yang baik dengan mengingat profil nutrisinya. Apel: Penderita diabetes harus merasa bebas untuk makan apel.
