Buah kering
Ini sama sekali tidak berarti bahwa marshmallow lebih sehat daripada kismis, karena buah kering masih mengandung lebih banyak serat dan nutrisi daripada permen biasa . Intinya adalah bahwa buah segar adalah yang terbaik.
Mempertimbangkan ini, apakah gula dalam buah kering buruk untuk Anda?
Buah kering dapat meningkatkan asupan serat dan nutrisi Anda dan memasok tubuh Anda dengan antioksidan dalam jumlah besar. Namun, mereka juga tinggi gula dan kalori, dan dapat menyebabkan masalah jika dimakan berlebihan. Untuk alasan ini, buah kering hanya boleh dimakan dalam jumlah kecil, sebaiknya bersama dengan makanan bergizi lainnya .
Orang mungkin juga bertanya, buah kering mana yang paling sehat? Berikut adalah daftar lima buah kering yang umum tersedia dan sangat bergizi yang harus dikonsumsi setiap hari untuk semua manfaat kesehatan yang dimilikinya.
- Kacang almond. Buah kering setiap hari yang tidak boleh Anda lewatkan.
- Pembangkit tenaga kebaikan, kenari sarat dengan khasiat yang bermanfaat bagi kesehatan.
- Kacang brazil.
Mempertimbangkan ini, buah kering mana yang paling rendah gulanya?
Buah Kering : Kurma, kismis, aprikot , plum, ara, dan sebagian besar buah kering lainnya sangat tinggi gula . Cranberry kering dan blueberry akan lebih rendah, tetapi gula biasanya ditambahkan untuk memerangi rasa getir alami buah beri.
Apakah buah lebih sehat daripada permen?
Untuk satu hal, buah menawarkan hal-hal yang baik seperti vitamin, antioksidan dan air, sementara permen dan makanan penutup tidak mengandung nutrisi. Buah juga cenderung memiliki lebih sedikit gula berdasarkan volume. Bahkan buah kering , makanan yang terkenal manis, memiliki semua serat dan nutrisi dari buahnya yang montok.
