Fokus . Menurut sebuah studi UCLA baru-baru ini, gula “membentuk radikal bebas di membran otak, mengganggu kemampuan sel-sel saraf kita untuk berkomunikasi”. Ini menyebabkan perasaan “berkabut” atau “keluar”. Cara lain gula mempengaruhi fokus adalah melalui kualitas adiktifnya.
Di sini, apakah gula membuat Anda fokus?
Gula Dapat Meningkatkan Kewaspadaan Gula adalah sumber bahan bakar pilihan otak Anda — bukan gula meja , tetapi glukosa, yang diproses tubuh Anda dari gula dan karbohidrat yang Anda makan. Itu sebabnya segelas OJ atau jus buah lainnya dapat menawarkan dorongan jangka pendek untuk memori, pemikiran, dan kemampuan mental.
Orang mungkin juga bertanya, apa yang terjadi pada otak Anda ketika Anda berhenti mengonsumsi gula? Seperti obat-obatan, gula meningkatkan pelepasan dopamin di nukleus accumbens. Singkatnya, ini berarti bahwa akses berulang ke gula dari waktu ke waktu menyebabkan pensinyalan dopamin yang berkepanjangan, eksitasi yang lebih besar dari jalur penghargaan otak dan kebutuhan akan lebih banyak gula untuk mengaktifkan semua reseptor dopamin otak tengah seperti sebelumnya.
Orang juga bertanya, apakah gula memengaruhi cara berpikir Anda?
Otak menggunakan lebih banyak energi daripada organ lain dalam tubuh manusia dan glukosa adalah sumber bahan bakar utamanya. Di otak , kelebihan gula merusak keterampilan kognitif dan pengendalian diri kita . Bagi banyak orang, memiliki sedikit gula merangsang keinginan untuk lebih.
Apa yang bisa saya minum untuk fokus?
Takeaway: Untuk meningkatkan kemampuan Anda untuk fokus , makan/ minum lebih banyak: Blueberry, teh hijau, alpukat, sayuran berdaun hijau, ikan berlemak, air, cokelat hitam, biji rami, dan kacang-kacangan.
