Bahkan satu contoh peningkatan glukosa dalam aliran darah dapat berbahaya bagi otak , mengakibatkan fungsi kognitif yang melambat dan defisit dalam memori dan perhatian. Beberapa penelitian menunjukkan konsumsi gula yang tinggi menyebabkan peradangan di otak , yang menyebabkan kesulitan memori.
Nah, makanan apa saja yang bisa menyebabkan radang otak?
Konsumsi makanan secara teratur seperti berikut ini sebagian besar bertanggung jawab untuk peradangan:
- gula halus;
- Tepung olahan dan halus (roti putih, kue kering, pasta, kerupuk, dan lainnya);
- Makanan tinggi asam;
- Produk susu;
- lemak hewani;
- Kafein;
- Alkohol;
Demikian pula, apa yang bisa menyebabkan radang otak? Penyebab umum lainnya dari peradangan otak termasuk peradangan kronis dalam tubuh, usus bocor, gula darah tinggi dan diabetes, ketidakseimbangan hormon, hipotiroidisme , intoleransi makanan (gluten adalah penyebab peradangan otak yang terkenal), stres , dan autoimunitas otak – gangguan di mana kekebalan tubuh. sistem secara keliru menyerang dan
Demikian pula, dapatkah gula menyebabkan peradangan?
Hal ini dapat menyebabkan kemerahan, kehangatan dan pembengkakan. Beberapa makanan, seperti gula , juga dapat menyebabkan peradangan di tubuh, yang normal. Namun, makan terlalu banyak makanan inflamasi dapat menyebabkan peradangan kronis tingkat rendah .
Apa makanan terbaik untuk mengurangi peradangan pada otak?
Makanan untuk Mengurangi Peradangan Otak
- Ikan yang berminyak. Secara khusus, salmon.
- Biji Chia.
- Sayuran Berdaun Hijau dan Brokoli.
- Ginkgo Biloba dan Ginseng.
