Buncis adalah makanan yang sangat sehat. Mereka tinggi vitamin, mineral, serat dan protein. Karakteristik ini bertanggung jawab atas sebagian besar manfaat kesehatannya, yang berkisar dari manajemen berat badan hingga kontrol gula darah.
Demikian juga, mengapa buncis buruk bagi Anda?
Buncis dan kalium Mereka dapat menyebabkan kadar kalium meningkat dalam darah. Kalium dapat membantu mengelola tekanan darah, tetapi terlalu banyak dapat berbahaya bagi ginjal. Orang yang menggunakan beta-blocker harus mengonsumsi makanan potasium tinggi, seperti buncis , dalam jumlah sedang.
Selain itu, apakah buncis baik untuk menurunkan berat badan? Buncis kaya akan protein dan serat, yang keduanya membantu menurunkan berat badan . Serat membuat Anda kenyang lebih lama dan protein memuaskan rasa lapar. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Appetite, makan buncis secara teratur membantu menjaga rencana penurunan berat badan tetap pada jalurnya.
Juga untuk mengetahui, bisakah Anda makan buncis setiap hari?
Ringkasan: Makan satu porsi kacang, kacang polong, buncis atau lentil sehari dapat secara signifikan mengurangi ‘kolesterol jahat’ dan oleh karena itu risiko penyakit kardiovaskular, sebuah studi baru menemukan. Orang Amerika Utara rata-rata saat ini makan kurang dari setengah porsi sehari.
Apakah buncis baik untuk kesehatan usus?
Mereka membantu pencernaan. Buncis kaya akan serat makanan, terutama serat larut yang disebut raffinose. Bakteri baik di usus Anda memecahnya sehingga usus besar Anda bisa mencernanya dengan lambat. Studi telah menemukan bahwa makan lebih banyak buncis dapat membantu membuat buang air besar lebih mudah dan lebih teratur.
