Biasanya, otak mengelola ketakutan dan kecemasan kita tanpa membiarkannya mengganggu fungsi kita sehari-hari. Kecemasan yang berlangsung lama seperti ini dapat didiagnosis sebagai gangguan kecemasan . Gangguan kecemasan , seperti gangguan panik atau gangguan kecemasan sosial , mungkin memerlukan terapi untuk memungkinkan pasien menjalani kehidupan yang normal dan bahagia.
Demikian pula, Anda mungkin bertanya, apa yang menyebabkan gangguan kecemasan di otak?
Seperti penyakit tertentu, seperti diabetes, gangguan kecemasan mungkin disebabkan oleh ketidakseimbangan kimia dalam tubuh. Penelitian telah menunjukkan bahwa stres yang parah atau berlangsung lama dapat mengubah keseimbangan bahan kimia di otak yang mengontrol suasana hati.
Selain di atas, apakah kecemasan merupakan kondisi seumur hidup? Tidak ada obat untuk gangguan kecemasan . Ini adalah kondisi kronis yang dapat mengambil banyak bentuk. Prospek jangka panjang tergantung pada tingkat keparahan kondisi Anda . Kebanyakan orang dengan OCD, fobia, dan gangguan panik meningkat pesat dalam beberapa minggu atau bulan pertama perawatan yang tepat.
Demikian pula, Anda mungkin bertanya, apa yang terjadi pada otak ketika Anda mengalami kecemasan?
Kecemasan dapat memicu respons stres lari atau lawan Anda dan melepaskan banjir bahan kimia dan hormon, seperti adrenalin, ke dalam sistem Anda. Dalam jangka pendek, ini meningkatkan denyut nadi dan laju pernapasan Anda, sehingga otak Anda bisa mendapatkan lebih banyak oksigen. Ini mempersiapkan Anda untuk merespons dengan tepat situasi yang intens.
Bagaimana otak sembuh dari kecemasan?
Kunci untuk menyembuhkan kecemasan berbasis amigdala adalah dengan menggunakan strategi yang secara langsung berdampak pada otak dan sistem saraf serta melewati pikiran yang berpikir . Tiga contoh adalah latihan, pernapasan dalam dan relaksasi otot progresif.
