Buah, terutama buah kering, sarat dengan serat dan merupakan salah satu makanan yang membantu meringankan sembelit . Pilihan buah yang baik untuk diet sembelit adalah kismis , plum, buah ara, pisang, apel, dan saus apel. Isi piring Anda dengan sayuran. Sayuran juga tinggi serat dan dapat membantu mencegah sembelit .
Dengan mengingat hal ini, apakah Kismis baik untuk balita?
Kismis jelas merupakan makanan sehat dan sumber yang baik dari banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan anak -anak Anda sebagai bagian dari diet sehat . Namun, karena membesarkan makan dapat menyebabkan gigi berlubang, penting untuk berhati-hati dan menjaga gigi anak Anda saat ia makan kismis .
Orang mungkin juga bertanya, berapa banyak kismis yang harus Anda makan untuk sembelit? Satu setengah cangkir kismis akan memberi Anda 3,3 gram serat , atau kira-kira 10 hingga 24 persen dari kebutuhan harian Anda, tergantung pada usia dan jenis kelamin Anda. Serat membantu membantu pencernaan Anda dengan melunakkan dan meningkatkan berat dan ukuran tinja Anda. Kotoran yang lebih besar lebih mudah dikeluarkan dan dapat membantu mencegah konstipasi .
Lalu, apakah Kismis baik atau buruk untuk sembelit?
Kismis kaya serat dan bertindak sebagai pencahar alami saat direndam dalam air. Jadi, makan kismis yang direndam membantu mencegah sembelit dan menjaga proses pencernaan Anda tetap terkendali sepanjang hari. Kismis penuh dengan gula alami dan bagus untuk mengekang hasrat manis Anda tanpa menambah kalori ekstra.
Bisakah terlalu banyak kismis berdampak buruk bagi balita?
Untuk anak-anak berusia tujuh hingga sepuluh tahun, itu tidak lebih dari enam. Alasan buah kering menimbulkan bahaya tertentu juga karena konsistensinya. Saara melanjutkan: ” Kismis lengket, dan tersangkut di gigi. Oleh karena itu bakteri memiliki sumber gula yang berkepanjangan, sehingga dapat menyebabkan pembusukan untuk jangka waktu yang lebih lama.”
