Rekomendasi umum adalah menggunakan es selama 24 hingga 48 jam pertama setelah cedera, yang akan membantu mengurangi pembengkakan. Kemudian, gunakan panas untuk mengendurkan otot dan meningkatkan kekakuan.
Apa maksud Bella? Bella adalah nama perempuan. Ini adalah bentuk kecil dari nama yang berakhiran -bella. Bella terkait dengan kata-kata Italia, Spanyol, Yunani, Portugis dan Latin untuk cantik, dengan nama… Read more
Apakah lebih baik meletakkan es atau panas di leher yang kaku?