Keuntungan sehat
Ketika dikombinasikan dengan gandum utuh, seperti beras merah , mereka dapat memberi Anda kualitas protein yang sama dengan daging. Tetapi ketika Anda makan lentil daripada daging merah atau olahan, Anda membuat pilihan yang lebih sehat untuk jantung Anda.
Dengan cara ini, apakah lentil baik untuk menurunkan berat badan?
Anda dapat menambahkan lentil ke dalam diet penurunan berat badan Anda tanpa merasa bersalah. Lentil sudah lama dikenal karena kandungan protein dan seratnya. Lentil dan kacang polong seperti kacang hitam dan kacang merah juga rendah kalori dan lemak.
Mungkin juga ada yang bertanya, bisakah lentil menggantikan nasi? Ganti nasi dan kentang Anda dengan lentil ! Makan kacang-kacangan mengurangi kadar glukosa darah hingga 35% dan menurunkan risiko diabetes tipe 2, ungkap penelitian. Makan lentil sebagai pengganti nasi atau kentang dapat membantu mencegah atau mengelola diabetes tipe 2, sebuah penelitian menemukan.
Ditanya juga, apakah lentil dan nasi sehat?
Kemas dalam biji-bijian dan kacang-kacangan dengan lauk sehat dan mudah yang penuh rasa ini! Kacang lentil dan nasi ini dimasak bersama dalam satu panci, dan memberi makan banyak orang. Kacang-kacangan sederhana ini, dikemas dengan protein, serat, zat besi, vitamin, dan mineral, dapat bermanfaat bagi kesehatan kita di setiap usia dan tahap. (Bahkan bayi suka lentil !)
Apakah lentil lebih baik untuk Anda daripada kentang?
Sebuah studi baru dari University of Guelph menunjukkan bahwa mengganti setengah dari karbohidrat yang tersedia dari kentang atau nasi dengan lentil yang dimasak dapat menurunkan kadar glukosa darah lebih dari 20% pada orang dewasa yang sehat . Lentil secara signifikan mengurangi glukosa darah.
