Menurut sumber di internet; Makanan kaya Protein , vitamin dan mineral bisa membuat seseorang bertambah tinggi . Protein terdiri dari asam amino yang mengandung enzim, hormon, dan antibodi yang merangsang pertumbuhan dan membantu kerja tubuh manusia secara efektif. Telur utuh, ikan, susu, dan kacang-kacangan kaya akan protein .
Demikian pula, ditanya, bagaimana protein mempengaruhi pertumbuhan?
Protein adalah blok bangunan otot Anda. Oleh karena itu, mengonsumsi protein dalam jumlah yang cukup membantu Anda mempertahankan massa otot dan meningkatkan pertumbuhan otot saat Anda melakukan latihan kekuatan. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa makan banyak protein dapat membantu meningkatkan massa dan kekuatan otot (8, 9).
Juga Tahu, bisakah Anda mendapatkan otot hanya dengan makan lebih banyak protein? Tapi itu kesalahpahaman. Makan protein ekstra sebenarnya tidak banyak membantu meningkatkan massa dan kekuatan otot Anda. Menambahkan lebih banyak protein tetapi tidak lebih banyak kalori atau olahraga ke dalam diet Anda tidak akan membantu Anda membangun lebih banyak massa otot , tetapi itu dapat membuat sistem tubuh Anda yang lain stres.
Demikian juga, orang bertanya, berapa banyak protein yang harus saya makan sehari untuk tumbuh lebih tinggi?
Salah satu cara untuk meningkatkan asupan protein adalah dengan mencoba mengonsumsi setidaknya 20 gram protein setiap kali Anda makan. Sumber protein yang baik termasuk telur, unggas, daging tanpa lemak dan susu. Kedelai dan kacang-kacangan lainnya juga tinggi protein .
Makanan apa yang membuat Anda kenyang lebih lama?
9 Makanan Kaya Serat & Protein untuk Membuat Anda Tetap kenyang
- Segenggam kacang atau 1 sdm mentega kacang. Kacang-kacangan dikemas dengan lemak dan protein sehat.
- biji chia. Sebagian besar dari kita akrab dengan makanan super yang kuat ini!
- Biji gandum. Fakta menyenangkan: Tahukah Anda bahwa quinoa bukanlah biji-bijian tetapi sebenarnya biji?
- Kacang-kacangan.
- Ubi jalar.
