Ini dapat meningkatkan sensitivitas insulin, respons pankreas terhadap gula darah, dan bahkan mencegah pradiabetes berubah menjadi diabetes. Puasa intermiten telah ada sejak lama dan telah terbukti melalui banyak penelitian memiliki sejumlah manfaat, terutama dalam mencegah diabetes.
. Jadi, apa yang harus Anda makan jika Anda pradiabetes?
Diet DASH untuk Pradiabetes Tingkatkan asupan sayuran dan buah segar. Makan lebih banyak produk susu rendah lemak dan kacang-kacangan. Pilih biji-bijian lebih sering. Pilih ikan, unggas, dan daging tanpa lemak daripada daging merah berlemak atau daging olahan.
Juga, bisakah Anda membalikkan pra diabetes? Ya, adalah mungkin untuk membalikkan pradiabetes. Tetapi membuat beberapa perubahan gaya hidup dapat mengurangi risiko pradiabetes Anda akan berkembang menjadi diabetes. Salah satu cara terbaik untuk menurunkan gula darah Anda jika Anda memiliki pradiabetes adalah dengan menurunkan berat badan, jika Anda kelebihan berat badan.
Jadi, bagaimana puasa memengaruhi gula darah?
Tingginya kadar gula darah puasa menunjukkan bahwa tubuh belum mampu menurunkan kadar gula dalam darah. Ini menunjuk pada resistensi insulin atau produksi insulin yang tidak memadai dan, dalam beberapa kasus, keduanya. Ketika gula darah sangat rendah, obat diabetes mungkin terlalu banyak menurunkan gula darah.
Apakah stres menyebabkan pradiabetes?
Faktor risiko pradiabetes dan diabetes tipe 2 meliputi: Kelebihan berat badan atau obesitas: Meningkatnya keberadaan jaringan lemak mengurangi sensitivitas sel terhadap glukosa. Selama periode stres, tubuh melepaskan hormon kortisol ke dalam aliran darah, meningkatkan kadar glukosa darah.
