Mereka yang memiliki intoleransi dapat makan telur dalam jumlah sedang, tetapi harus tahu bahwa mereka akan lebih rentan terhadap gas , ketidaknyamanan pencernaan, dan kemampuan yang lemah untuk memecah komponen telur . “Kandungan belerang dari telur meningkatkan bau gas yang disebabkan oleh makanan lain, membuat gas Anda lebih terlihat.
Demikian pula, Anda mungkin bertanya, apakah telur membuat Anda kentut?
Berlawanan dengan kepercayaan populer, telur tidak membuat sebagian besar dari kita kentut . Tapi mereka memang mengandung metionin yang mengandung belerang. Jadi jika Anda tidak ingin kentut berbau , jangan makan telur bersama makanan penyebab kentut seperti kacang-kacangan atau daging berlemak. Jika telur membuat Anda kembung dan membuat Anda kembung , Anda mungkin tidak toleran terhadapnya atau memiliki alergi.
apa saja gejala intoleransi telur? Orang yang tidak toleran terhadap telur mungkin mengalami gejala berikut:
- Sakit perut.
- Sulit bernafas.
- Reaksi kulit.
Sejalan dengan itu, bagaimana Anda mencegah gas dari telur?
Setelah telur matang , merendamnya dalam air dingin akan mengurangi tekanan di dalam telur dan akan meminimalkan gas belerang berpindah ke kuning telur. Setelah Anda memiliki telur yang disiapkan dengan sempurna, Anda dapat menikmati kebaikan nutrisinya.
Makanan apa yang membuat Anda gas?
Makanan yang paling sering dikaitkan dengan gas usus meliputi:
- Kacang dan lentil.
- Asparagus, brokoli, kubis Brussel, kubis, dan sayuran lainnya.
- Fruktosa, gula alami yang ditemukan dalam artichoke, bawang, pir, gandum, dan beberapa minuman ringan.
- Laktosa, gula alami yang ditemukan dalam susu.
